禁酒46日目＆16時間断食39日目…10月まとめ😙

こんばんは！今日は仕事が鬼のように忙しくて足を痛めてしまってます😭

足の付け根が激痛でこりゃ寝ても寝がえりしたら痛みで飛び起きる系でしょう…(T_T)

気を取り直して…今日で10月最後なので軽くまとめます。

↓こちら10月のグラフです。月初めから約-2㌔ですね😁

↓こちらは3か月のまとめ。上下しながら右肩下がりに推移してます(*^^*)

禁酒生活で感じた事

①朝が気持ちいい…寝起きは眠いが覚醒が速い！朝から元気元気♪(*´▽｀*)

②肌が柔らかくなりワントーン明るくなった…ファンデーションの減りがゆっくりになった😊

③お通じが正常になった…泥酔して寝ると翌日ずっと下痢、しかも一日５回以上だったのが一日一回、しっかりした便になった(^_^;)

④夜に時間が出来た…こうしてｎｏｔｅを書く時間が取れた(・∀・)一日の振り返りをすることで明日に色々と生かせる生活になった。

ざっと上げましたがもっとあると思います。また出てきたら書き留めます♪

本日の計測☆

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←体重、体脂肪両方クリア!←今ココ😄

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　23％

本日57.6㌔　32.8％（前日比-0.3㌔　-0.1％）また減ってたけど今日が忙しすぎたからなぁ(^▽^;)明日どーなってるかな？？

トータル-4.5㌔　-2.2％

皆さん選挙の特番はどこ観てます？私は8チャンネル観てるけど喧嘩してて面白いです🤣