禁酒39日目＆16時間断食32日目…

こんばんは♪ここんとこ一気に冷え込んできましたね～朝７時前には家を出出るｱﾀｼはたまらず冬コート＆マフラーで出勤しましたよ(^_^;)

中医学的には秋～初冬はとにかく乾燥に気を付ける、３首（首、手首、足首）を冷やさないが大切ですからね🤭

さ本日の計測☆

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←体重クリア!今ココ😄

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　23％

本日58.5㌔　33.2％（前日比-0.1㌔　-0.1％）いい感じ～(*´▽｀*)

トータル-3.6㌔　-1.8％

明日は中医学の復習１時間＆土曜日の講義のアーカイブ１時間をしっかりやります！えいえいおー( ｀ー´)ノ