ワンオペになると口内炎ができる 〜体と共感的に付き合っていますか？〜
こんにちは。心のヨガを世界へ。ココロ専門のヨガインストラクターのMiyukiです。
このチャンネルでは心を大切にすること、自分自身や他者の心と「共感的」に対話をしてくいことをお伝えしたり、ナーダヨーガと呼ばれる「音」のヨーガに触れるチャンネルです。
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ハイ、みなさん今の心の状態はいかがですか？
今日のテーマは「体と共感的に付き合っていますか？」です。
今ですね、今わたし頑張って話しているのですが、本当は口内炎が痛くって口内炎を守ろうとするとこんな喋り方になるんですけど、今日はこの口内炎を元にお話ししていきたいと思います。
みなさんは口内炎ができたとき、何をしますか？わたしは昔すぐに劇的に治るお薬を塗っていました。「えーまた口内炎ーやだー、お母さん薬どこー？」みたいに。
で、寝る前に塗ったら翌日もうほぼない。もしくはよくはちみつ塗っておけ〜とかも言われたましたね。めっちゃ痛いやつ。最近ではお薬は塗らなくなったのですがアロマオイル入れてうがいくらいはしています。
これ私たち現代人がよくやっていること。何をしているかというと、ゲーまたできたーって薬塗って痛いし早くどっか行けーってする。
頭痛でも、どこかの痛みでも、あー痛いーと痛み止め飲んだり、熱が出たらしんどいから下げるし、咳や鼻水が出たら鬱陶しかったりして止めますよね。
いいとか悪いとかの話ではなくて、わたしだってどうしても明日から旅行があるー！って時は、お薬の力を借りたりもします。
しかし、口内炎ができるってことは体が何かサインを出してくれているってこと。口内炎はなにかを教えてくれているんです。
そこに耳を傾けたい。
わたしがどんな時に口内炎ができるかというと、大体、ワンオペ育児の時。できるだけセルフケアをして早めに寝るようにしたりとか、色々するのですが、それでも口内炎はできる。
前に比べて、セルフケアの大切さを知っているので、２個も３個もできるってことは無くなりましたが、1個できる。その時、お薬塗ってすぐなかったかのように過ごすのもいいのですが、
体とも共感的に付き合っていきたいんです。
そこに意識を向けて、あーーーーーいてぇーーーーーーーーー。。。。痛みを感じてあげる。そこにある痛みを感じてあげます。
そして声を聞いてあげる。その口内炎にどうしたの？そこで何しているの？なにか言いたいこと、わたしに伝えたいことある？
すると、「つーーーーかーーーーーれーーーーーーーーたーーーーーーーーー」って嘆いてました。笑
そっか、ワンオペで気を張って過ごしていて、今月はほぼ夫がいないし、子供たちの遠足や参観やらも重なって、学校の送り迎えや、娘が体調崩して休んだり、そしたら兄も風邪をもらい、看病やら、なんじゃかんじゃ、、、
はぁ。。。そら疲れるわ！
って思いました。
そこでわたしが考えていたこと、スタバでもいってホッとしようかな？だったんですけど、これは頭がいっていること。
体の声を共感的に聴いたら、「寝てくれ」と言われました。頭でセルフケアだと思っていることと、体が感じていることは違ったりするんです。
ということで、このPodcastを録り終わったらお昼寝しよーと思っていたら、娘から「自転車したーい！」✖️５と言われ、アメリカでは誘拐があるのでいっておいで！とは言えないので、、連れてってきます。。笑
かあちゃん、今日も頑張ってます。自分も含め世の中のすべてのお母さんたちに、感謝。ありがとう。。
ということで、「体と共感的に付き合っていますか？」というテーマでお話ししました。みなさんもぜひまずそこにある声を聞いてあげてくださいね。
心のケアのこと、じっくり学んで実践していくチャンスを届けたくて、半年間という長期のクラスをご用意しています。
自分の心がよくわかり、支えられるようになっていく、驚くほど守れるようになる心のヨガクラス。一人だと難しい心の領域を半年かけてわたしMiyukiがサポートしたします。
次回はクラスはもうまもなく！４月スタートです、あと数名ご参加いただけまず！お早めにPeatixからお申し込みください。
自分探しの心の旅、外側に答えはありません。内側、心にあり。私たちの人生は心が創っています。いつか、それぞれのタイミングで、みなさんにお会いできる日を楽しみにしています。
お一人お一人の大切な命の時間をありがとうございました。最後にうたう瞑想をして終わりましょう。
（唄う瞑想）
ではまた。
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