ちょっとは運動しようかなって話

普段運動をしないわたし。

わたしの周りには毎朝ジョギングしている方もいらっしゃいます。

やっぱりお話を聞くと、運動を習慣にしていると息切れしなくなるし、身体も軽くなるみたいです。

最近のわたしは、運動不足でちょっと動いても息切れしちゃいます。

✅運動計画を立てよう！

運動しよう！ってなったときに、やりがちなのは、いきなりすごい計画をたてて頑張ろうとしてしまう事。

でもこれをやってしまうと、挫折する可能性が高くなります。

いきなりすごい事をやろうとしてもなかなか続かないですもんね。

なので、わたしは軽い散歩から始めようと思っています。

しかも、ハードルを低めて近所の散歩からでも始めてみます。

ラジオや音楽を聴くのが好きなので、AirPods Proで何かを聴きながらあるけば、飽きずに歩けるかなーって思っています。

✅運動する事のメリット

まず、太り気味な身体が絞れるって事が最大のメリットですよね。

さらに、わたしぐらいの歳になったら、運動習慣を付けておかないと、もっと歳をとった時に、筋力が衰えて、ちょっとしたことでつまづいちゃったりします。

そうして、骨折しちゃうお年寄りって多いんですよね。

歳をとってから、骨折しちゃうと、寝たきりになってそのままって事も多いんですよね。

だから、今まだ若い家に運動習慣を身につけておくといいですよ。

健康を保つ事と、将来の寝たきりを防ぐ事に繋がります。

まずは、基本の歩きを極めていきたいと思います！

✅まとめ

人間として基本的な動きが、いつまでもできる様に、今のうちから身体を作っていくのは大切だなと今日は思えたので、早速、土日は散歩にでてみようかと計画しています。

わたしは、散歩を選びましたが、自分に合う運動を何か始めるといいかもしれませんね。

何がきっかけか分からないですからね。

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