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（説明ver）【"いま"すぐリラックス術No.1】『考え疲れ』がスッと消える！たった3分の〇〇
全体の流れ
・考え疲れがあるかも？ =「思い疲れ」がいいかも
└深刻化させた方がいい？そこまでしなくてもいいかも。
・リラックスできると伝える
・ベネフィットちゃんと伝える
・他のリラックス法じゃダメ
・脳からほぐすのがいいポイント
・色々流行ってたり、評価いい
・瞑想です！
・メッチャ簡単
・こんな感じでやります！（イラストありの説明）
・使うイメージはこう（寝ながらイヤホンみたいな）
【"いま"すぐリラックス術No.1】『考え疲れ』がスッと消える！たった3分の〇〇
知らぬまに考えすぎて、「脳疲労」な私たち
主婦のあなた！もしかして、こんなこと"考えて"ません？
「なんで私ばっかり家事をして、夫はくつろいでるんだろう」
「家族がいることが増えて、家事がシンドくなったな」
「大変だって分かってたけど、育児や介護、思い通りにいかないな」
もし、ちょっとでも共感したなら、
知らない間にアタマに思考や感情がたまってモヤモヤする
「考え疲れ」を、あなたも起こ
50代女性の3割？不幸をまねく「コロナ型モヤモヤ病」の対策とは？
「私の生活がこのままでいいのか不安で、自問自答する」
「家事を手伝わない夫に、いつもよりイラっとする」
「同じような1日が、前より早く過ぎるのを実感してモヤモヤする」
最近こんな悩みが無いだろうか？
新型コロナが、私たちの生活に影響を与えはじめて早1年。外出する機会の減少や、出口の見えない漠然とした社会不安から、「コロナ型モヤモヤ病」と呼ばれる、ある種の不安症がはやっているらしい。
『コロナ
うちの小6ムスメが習った「カンタン瞑想」スゴすぎて感動
瞑想の効果はトツゼンに・・・
小6娘、カワイイお経
心地いい不協和音♪が、こども部屋から聞こえてる
受験のプレッシャーでついに狂ったかと思ったけど、そうじゃない
中学受験塾の、国語科新任
その先生が、元僧侶！
先生から学んだ「カンタン瞑想」にドはまりして、ついでにお経も歌うようになった。
娘が「1分間のカンタン瞑想」を始めてから、みるみる成績が上昇。なんと、国語以外まで笑
そういえ
【脳科学×IT】睡眠負債を帳消しにする、たった3分の〇〇
あの世界的大事件も、睡眠負債が・・・
流行語大賞にもノミネートされた、"睡眠負債"
あなたはその意味を、どれだけ人生に影響するかを、本当に知っていますか？
※睡眠負債・・・"睡眠不足の蓄積"
睡眠負債が大きくなると、睡眠不足によるあらゆる症状が無自覚に現れる。
集中力やアイディア力の低下・反応速度の下落・ネガティブ・疲労感・倦怠感 などが起きるとされる。
え、「ただの寝不足」？
じつは全く
【睡眠医おすすめ】『グッスリ熟睡アプリ』の”無料お試し”がスゴすぎた。
ゆったりリラックス、あっという間に寝落ち
脳の疲れが癒されて、朝までグッスリ熟睡
朝はアラームなしでスッキリ起きて、エネルギーみなぎる一日がはじまる
こんな毎日をすごせたら、ステキだと思いませんか？
しかも、無料で体験できるとしたら・・・？
はじめまして、睡眠健康指導士の「ゆう」です！300人の方を睡眠指導をしてきました。
そんな私がなんと、『気づいたらフッと自然に寝落ちして、朝まで深
本当に脳から熟睡するアプリを見つけて、不眠のワタシがたった5分で寝落ちした話
ゆったりリラックス、あっという間に寝落ち
脳の疲れが癒されて、朝までグッスリ熟睡
朝はアラームなしでスッキリ起きて、エネルギーみなぎる一日がはじまる
そんな生活に憧れながら、乱れた睡眠習慣がダラダラ続いた私。
「明日も早いから」って布団に入っても、1時間は寝れない。
「早く寝ねきゃ」って思えば思うほど、逆に寝れない気がしてくる。
人生で"モッタイナイ"時間ランキングがあるとすれば、『寝れない