くまがいゆう

マインドフルネス瞑想アプリのRelookです。

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（説明ver）【"いま"すぐリラックス術No.1】『考え疲れ』がスッと消える！たった3分の〇〇

全体の流れ ・考え疲れがあるかも？　=「思い疲れ」がいいかも └深刻化させた方がいい？そこまでしなくてもいいかも。 ・リラックスできると伝える ・ベネフィットちゃんと伝える ・他のリラックス法じゃダメ ・脳からほぐすのがいいポイント ・色々流行ってたり、評価いい ・瞑想です！ ・メッチャ簡単 ・こんな感じでやります！（イラストありの説明） ・使うイメージはこう（寝ながらイヤホンみたいな） ・クチコミこんな感じ！ ・まずは無料だから使ってみて！ （医者がどうとか、ナレ

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    • 【"いま"すぐリラックス術No.1】『考え疲れ』がスッと消える！たった3分の〇〇

      知らぬまに考えすぎて、「脳疲労」な私たち 主婦のあなた！もしかして、こんなこと"考えて"ません？ 「なんで私ばっかり家事をして、夫はくつろいでるんだろう」 「家族がいることが増えて、家事がシンドくなったな」 「大変だって分かってたけど、育児や介護、思い通りにいかないな」 もし、ちょっとでも共感したなら、 知らない間にアタマに思考や感情がたまってモヤモヤする 「考え疲れ」を、あなたも起こしてるかも。 （1,疲れを表す写真） 毎日の家事や育児だけでも大変 しかも

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      • 50代女性の3割？不幸をまねく「コロナ型モヤモヤ病」の対策とは？

        「私の生活がこのままでいいのか不安で、自問自答する」 「家事を手伝わない夫に、いつもよりイラっとする」 「同じような1日が、前より早く過ぎるのを実感してモヤモヤする」 最近こんな悩みが無いだろうか？ 新型コロナが、私たちの生活に影響を与えはじめて早1年。外出する機会の減少や、出口の見えない漠然とした社会不安から、「コロナ型モヤモヤ病」と呼ばれる、ある種の不安症がはやっているらしい。 『コロナ型モヤモヤ病』と見られる人には、このような特徴があるようだ。 ・真面目で、家族

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        • うちの小6ムスメが習った「カンタン瞑想」スゴすぎて感動

          瞑想の効果はトツゼンに・・・ 小6娘、カワイイお経 心地いい不協和音♪が、こども部屋から聞こえてる 受験のプレッシャーでついに狂ったかと思ったけど、そうじゃない 中学受験塾の、国語科新任 その先生が、元僧侶！ 先生から学んだ「カンタン瞑想」にドはまりして、ついでにお経も歌うようになった。 娘が「1分間のカンタン瞑想」を始めてから、みるみる成績が上昇。なんと、国語以外まで笑 そういえば瞑想って、おとなでも最近はやってるよね。ミランダカー、キャメロンディアス、倉木

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        （説明ver）【"いま"すぐリラックス術No.1】『考え疲れ』がスッと消える！たった3分の〇〇

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          【睡眠医おすすめ】『グッスリ熟睡アプリ』の”無料お試し”がスゴすぎた。

          ゆったりリラックス、あっという間に寝落ち 脳の疲れが癒されて、朝までグッスリ熟睡 朝はアラームなしでスッキリ起きて、エネルギーみなぎる一日がはじまる こんな毎日をすごせたら、ステキだと思いませんか？ しかも、無料で体験できるとしたら・・・？ はじめまして、睡眠健康指導士の「ゆう」です！300人の方を睡眠指導をしてきました。 そんな私がなんと、『気づいたらフッと自然に寝落ちして、朝まで深ーーく熟睡するアプリ』を見つけてしまった。 「最近ねれない」「夜中に起きちゃう

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          【睡眠医おすすめ】『グッスリ熟睡アプリ』の”無料お試し”がスゴすぎた。

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          【脳科学×IT】睡眠負債を帳消しにする、たった3分の〇〇

          あの世界的大事件も、睡眠負債が・・・ 流行語大賞にもノミネートされた、"睡眠負債"　その本当の意味を知っていますか？ ※睡眠負債・・・"睡眠不足の蓄積" 睡眠負債が大きくなると、睡眠不足によるあらゆる症状が無自覚に現れる。 集中力やアイディア力の低下・反応速度の下落・ネガティブ・疲労感・倦怠感　などが起きるとされる。 え、「ただの寝不足」？全く違います。睡眠負債は"無自覚"。本人が「今日も元気だ！」と思っていても、集中力や注意力が低下しています。怖いですね。 実際に、

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          【脳科学×IT】睡眠負債を帳消しにする、たった3分の〇〇

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          【脳科学×IT】睡眠負債を帳消しにする、たった3分の〇〇

          あの世界的大事件も、睡眠負債が・・・ 流行語大賞にもノミネートされた、"睡眠負債" あなたはその意味を、どれだけ人生に影響するかを、本当に知っていますか？ ※睡眠負債・・・"睡眠不足の蓄積" 睡眠負債が大きくなると、睡眠不足によるあらゆる症状が無自覚に現れる。 集中力やアイディア力の低下・反応速度の下落・ネガティブ・疲労感・倦怠感　などが起きるとされる。 え、「ただの寝不足」？ じつは全く違います。睡眠負債は"無自覚"。本人が「今日も元気だ！」と思っていても、集中力や

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          【脳科学×IT】睡眠負債を帳消しにする、たった3分の〇〇

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          【脳科学×IT】睡眠負債を帳消しにする、たった3分の〇〇

          突然ですが、あなたはどれくらい睡眠負債が溜まっていますか？ ※睡眠負債・・・"睡眠不足の蓄積" 睡眠負債が大きくなると、睡眠不足が引き起こすあらゆる症状が無自覚に現れるとされる。 集中力の低下・アイディア力の低下・反応速度の下落・ネガティブ・疲労感・倦怠感　などが起きるとされる。 どれほどの睡眠負債があるのか、自覚するのは難しいかもしれません。でも例えば、このように思ったことはありませんか？ 「ボーッとする時が、昔より増えた気がする」 「本やニュースを読んでいて、疲れ

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          【睡眠医おすすめ】『グッスリ熟睡アプリ』の”無料お試し”がスゴすぎた。

          ゆったりリラックス、あっという間に寝落ち 脳の疲れが癒されて、朝までグッスリ熟睡 朝はアラームなしでスッキリ起きて、エネルギーみなぎる一日がはじまる こんな毎日をすごせたら、ステキだと思いませんか？ しかも、無料で体験できるとしたら・・・？ はじめまして、睡眠健康指導士の「ゆう」です！300人の方を睡眠指導をしてきました。 そんな私がなんと、『気づいたらフッと自然に寝落ちして、朝まで深ーーく熟睡するアプリ』を見つけてしまった。 「最近ねれない」「夜中に起きちゃう

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          【睡眠医おすすめ】『グッスリ熟睡アプリ』の”無料お試し”がスゴすぎた。

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          本当に脳から熟睡するアプリを見つけて、不眠のワタシがたった5分で寝落ちした話

          ゆったりリラックス、あっという間に寝落ち 脳の疲れが癒されて、朝までグッスリ熟睡 朝はアラームなしでスッキリ起きて、エネルギーみなぎる一日がはじまる そんな生活に憧れながら、乱れた睡眠習慣がダラダラ続いた私。 「明日も早いから」って布団に入っても、1時間は寝れない。 「早く寝ねきゃ」って思えば思うほど、逆に寝れない気がしてくる。 人生で"モッタイナイ"時間ランキングがあるとすれば、『寝れない時間』は絶対にTOP3に入ると思う。 （ちなみに私の「もったいない時間」1位は、

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          本当に脳から熟睡するアプリを見つけて、不眠のワタシがたった5分で寝落ちした話

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