【朝活】朝カフェのメリットがすごい！おすすめの曲もご紹介！

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。

私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。

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今日の健康法・美容法

「朝カフェ」

今日は早起きして朝カフェしました。

普段は空いた時間や、昼食を食べてからカフェへ行くことが多いのですが、今回は朝一でカフェに行きました。

朝のカフェって余裕のある時間が流れてる感じしませんか？^^

前回、早起きは三文の得の記事をご紹介したのですが、朝早く起きて外に出るととても充実した１日となりました。

私は高校生の頃からデートや遊びはカフェかカラオケがほとんどだったのでこの二つは大好きな場所です。

昔はスイーツを楽しんだり、会話を楽しんでいましたが、最近はカフェ＝仕事が捗るという場所になっています。

今回は、朝カフェについてご紹介します！

カフェ活動

カフェ活動では「〇〇をしなければいけない」ということは一切ありません。

みなさんは、カフェ活動や、朝活という言葉も耳にしてどんなことを思い浮かべますか？

カフェ活動と言っても、コーヒーを飲む時間を楽しむだけの人もいます。

他にも
・仕事をする
・読書をする
・語学の勉強をする
・タスクをこなす
・ブログ記事を書く
・SNS
など、時間をかけて集中してやりたいことをやる人が多いです。

朝早くにカフェへ行くことで、１日のパフォーマンスを左右します。

無駄な二度寝をするくらいならカフェでゆっくりした時間を過ごす方が有意義な時間をなります。

朝カフェのメリット

朝早くカフェに行くメリットをご紹介します！

・集中して作業ができる
お家で仕事することも多いのですが、集中の度合いが全然違います。
やはり時間も決められているので、この時間を無駄にしないようにしよう！と無意識に思い、それが集中力に繋がります。

・１日を長く過ごすことが出来る
朝から活動する事で１日を長く過ごす事ができます。

1時間カフェで何かする時間を1週間で7時間、1ヶ月で31時間、1年で365時間となります。

たった1時間が積み重なり、1年で365時間になるので、勉強や副業、新しいスキルを習得するには十分な時間ですね！

・コーヒーを飲んで脳がすっきりする
朝カフェでモーニングをしてから仕事・学校に向かうことが出来るので、時間に余裕が生まれると同時に心にも余裕が生まれます。

カフェで一杯のコーヒーを飲むことで、脳が冴え渡るので、学校や会社へ行ってからも頭の回転が早くなり効率も良くなります。

・お客さんや店員さんが元気
朝一は特に挨拶などが元気だと感じます。

・急な遅延・事故にも対応できる
必然的にいつもの家を出る時間よりも早く出る必要があるので、遅延や事故に巻き込まれても、早く家を出ている分、仕事・学校の時間には間に合うようになります。

などが挙げられますが、朝のカフェは早起きして過ごす価値が十分にあります◎

オススメ作業用BGM３選。

1.Pentatonix (ペンタトニックス)全曲 メドレー 作業用BGM PV MV Live 再生リスト

Pentatonix (ペンタトニックス)全曲 メドレー 作業用BGM PV MV Live 再生リスト

2.朝カフェBGM - ピアノ&ギターBGM - ジャズ+ボサノバBGM - 作業用BGMに！

3.朝カフェBGM - 朝食に聴きたいリラックスジャズ＆ボサノバ

私は気分によって聴き分けています^^

最後に

いかがでしたでしょうか？

私は、学生の頃から20代前半まで朝が大の苦手で、遅刻魔でしたが、ヨガ講師になったことをきっかけに早起きの素晴らしさを実感し始めました。

朝の貴重な時間は大切にしたいですね！

朝、１時間早起きしてカフェに行くことを習慣にしてみては、いかがでしょうか？

早起きのメリットに関して（こちら）をどうぞ。

(ムクっといこう:参照)
りかるdiary

5/5(水)
今日は早起きして準備してキックボードに乗り、お気に入りのカフェで仕事。ランチは久しぶりのお店でカレー。
帰宅し、作業・仕事。
今の仕事はネットやオンラインも多くGWや休みなどあまり関係ありませんが、明日からまたジムが始まるし毎日楽しんで目標に向かって積み上げよう！！！！

問い GWはどうだったか？
大切な家族や大好きな友達に会えてパワーチャージできた！最高！！この気持ちを忘れない！！

嬉しかった事
・キックボードが楽しくて快適
・カフェ活動捗ったこと
・久しぶりのインドカレー美味しかった
・早起きして時間を有意義に過ごせた

今日の学び
・9時代に家を出て仕事や作業を始めると１日がすごく充実する

食事
朝ご飯：パン(ピーナッツ)、スムージー、ヤクルト
昼ご飯：インドカレー、ロイヤルミルクティー
間食：チョコ、ナッツ
夜ご飯：レタススベビーリーフプラウトサラダ、オムレツ、納豆、味噌汁

食事内容の感想
・夜もヘルシーで19時までに食べ終わっていたから良かった。

今日やったこと(DIET)
・白湯を飲む
・汗をかく
・水1.5リットル以上
・ウォーキング45min
・ストレッチ、ほぐし
・反り腰&巻き肩改善ストレッチ

・お腹をほぐす
・自炊/料理
・禁酒
・掃除(換気)
・体重を測る
・入浴

今日やったこと(LIFE STYLE)
・読書 
・執筆/ジャーナリング
・デジタルデトックス
・動画&画像編集
・SNS更新,インスタ運用,タスク
・エンタメ時間 (セブンルール)
・撮影
・外食
・画像の整理

最後までお読みいただきありがとうございます。

これからもたくさんのことに興味を持って、たくさんの人に感謝する気持ちを忘れず頑張って人生を突き進みます。

また次の記事でお会いしましょう☺︎