健康になる秘訣①

先日「体が嫌がる事をやめる」というテーマで書いたのですが、ここをもう少し深ぼりしていきますね。

自分にとって体が嫌がることって何だろう？？って考えた時に参考にして頂きたいのが【体質チェックシート】です。
これこれ☟

ここで一番多くチェックが入った項目が今あなたが悩まされている不調。
じゃあここから体が嫌がっている事って何だろう？って考えてみましょう。
一回の投稿でひとテーマずつやっていくので、

眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまう人へのアドバイス（原因編）

こんにちは！最近気温の差が激しいですが、皆さんお元気ですか？
わたしは口内炎になったところをまた噛んでしまって、口内炎が大きくなってしまいました。痛い…。

皆さん最近眠れていますか？（唐突に）わたしは寝つきが悪い日が何日かありまして、ちょっと昼間に眠い日が続いています。
これと同時期に感じていたのは、なんとも言えない「不安感」や「もやもやと色んな事を考える」という事です。そしてPMSもありました

飲酒がまん期間

こんにちは！ゴールデンウィーク楽しんでますか？
わたしと同じようにお仕事の方もいるかな？
お仕事組の方はみんなが仕事始まった時にゆっくり楽しみましょう(^▽^)/

今日のお話は、実は思い付きで禁酒期間を設けてみたんだけどこれが思ったよりもよかったって話しです。
お酒は『湿』を生むものなので梅雨時期に体調が悪くなってしまうという人は本来なら控えた方がいいんです。本来ならね（汗）
でもお酒って美味し

先週の食事を振り返る

食事記録に新しく『まごはやさしいわ』を加えて、毎日の食事の中で何が足りないのかを可視化することにしました。

腎を強くするために食べてるもの①

秋を楽しく迎える

明日から９月ですね！せっかく涼しくなってきたのに、また猛暑がぶり返してきましたね。本当に暑いです。昨日は体が楽だったのに今日はとても体が重いです。台風も来てますし、まさに湿気が体を辛くしてるんだなぁと思ってます。
だけどこれからは乾燥に気を付けていかないと、という季節に入ってきます。これから書くような症状がある方は秋に養生した方がいいですね！