頑張って出て行かなくて、いいんだよ

うちから一歩も出る気がしない。
そんな日があります。

もしかしたら
そんな日がもう長く続いている人も
いるかもしれません。

体が重い。
疲れた。
何も考えたくない。

なんだかもう
何もしたくないんだ。

そんな時に限って必ず
SNSに現れるメッセージ。

「そういう時は頑張って外に出てみよう」

「きっと気分が変わるよ」
「これを食べてごらん」
「あそこに行ってみなよ」
「友達と会えば気も晴れるよ」

そうはっきりとは言わない
他人の日常の一コマの投稿さえ

外に出るのが正しい
ちゃんと食べるのが正しい
みんなでワイワイやるのが正しい

そう言われているようで
ざらっとした感触が走る。

もしそんな風に
気持ちがざわつかされたら

一旦、携帯を脇に置いて

そして

息を吸って
吐いて
吐いて
吐いて
吐いて

もう一回息を吸って
吐いて
吐いて
吐いて
吐いて

それから

自分の心臓のあたりに
手を当ててみてください。

その鼓動を
そのあたたかさを
確かめてください。

大丈夫。
あなたは、ちゃんとここにいる。

あなたが今こうやって
安心できる場所にいることが

今のあなたの心と体にとって
何より大事なことです。

そして動物である私たちの体は
今の自分に必要なものを
すごくよくわかっていたりするので

出たくないというサインが体に出たら
今のあなたにとってはそれが
たぶん正しい選択だということ。

猫や犬が調子の悪い時に
丸まって静かにしているように

今の自分に必要なことに
何も心配せず
時間を使えばいい。

休むこと
篭ることに
理由なんていらない。

ましてや

誰に向けたのかさえわからない
無責任な言葉に惑わされる必要は
一切、ない。

どうぞゆっくり
籠ってください。

THE CHARM PARK 『in heavenly peace 』(Bedroom Video)

新年のスタートダッシュで
少し息切れしたら

そういえば
けるぼんがあんなことを言ってたなと

思い出してもらえたら思います。

今日も穏やかな一日になりますように。

けるぼん

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