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初めまして。23歳、愛知県一宮住みのつよしです！
現在、理学療法士をしながらスキー選手のコーチングをさせていただいています。経験を通して、学んだ知識をアウトプットできる方法としてnoteを始めました。健康・体作り・選手育成について医学的な見解から、そして経験から発信していきます！
・自己紹介
出身は岐阜県の山奥、ものすごい山奥で標高1000mのところで育ちました。なんと、中学卒業までの15
2.必見！誰でも効果の出る筋トレ方法！筋トレ前の事前知識。 Vol.1
コロナによる自粛にて自宅で過ごす時間が増え、散歩やランニング、筋トレを最近始めたといった人は多いのではないでしょうか。素晴らしいことだと思います！しかし、なかには思っているほど効果が出ていないなって感じている人も多いのでは？
筋トレは正しい方法で鍛えないと、鍛えたい部分を鍛えられないだけではなく、他の部分を鍛えてしまい不格好になったり、鍛えすぎて反対に太くなったりと理想の体とかけ離れた物になっ
1.誰もが知っておくべき最新栄養学
栄養学と聞いて「うわぁ、難しそう…」と思われる人は多いのではないでしょうか？
僕も始めはそうでした。しかも、理学療法の勉強を大学で受けていても栄養学は無いのです！職場にでて心臓のリハビリをしているとどうしても必要であったたため、重い腰を上げて学んだことを覚えています。そして分かったことは、思っていたより簡単であることと、とても大切だったということです。日本では栄養学は家庭科の授業で軽く触れる程