初めまして。23歳、愛知県一宮住みのつよしです！ 現在、理学療法士をしながらスキー選手のコーチングをさせていただいています。経験を通して、学んだ知識をアウトプットできる方法としてnoteを始めました。健康・体作り・選手育成について医学的な見解から、そして経験から発信していきます！ ・自己紹介 出身は岐阜県の山奥、ものすごい山奥で標高1000mのところで育ちました。なんと、中学卒業までの15年間同級生がいませんでした！クラス一人で一人の教室で、マンツーマン授業。毎日日直
コロナによる自粛にて自宅で過ごす時間が増え、散歩やランニング、筋トレを最近始めたといった人は多いのではないでしょうか。素晴らしいことだと思います！しかし、なかには思っているほど効果が出ていないなって感じている人も多いのでは？ 筋トレは正しい方法で鍛えないと、鍛えたい部分を鍛えられないだけではなく、他の部分を鍛えてしまい不格好になったり、鍛えすぎて反対に太くなったりと理想の体とかけ離れた物になってしまうことがあります。「筋トレすると太くなる」と思っている女性は多い気がします
栄養学と聞いて「うわぁ、難しそう…」と思われる人は多いのではないでしょうか？ 僕も始めはそうでした。しかも、理学療法の勉強を大学で受けていても栄養学は無いのです！職場にでて心臓のリハビリをしているとどうしても必要であったたため、重い腰を上げて学んだことを覚えています。そして分かったことは、思っていたより簡単であることと、とても大切だったということです。日本では栄養学は家庭科の授業で軽く触れる程度でしっかり学ぶことは無いです。それが、心疾患や脳血管疾患、糖尿病が多い理由だと
美ボディ育成所と呈して活動を始めたわけですが、美ボディの定義とはなんでしょうか。最近ダイエット業界や筋トレ業界にてよく聞かれる言葉ですが、何なのでしょうか。 Webで検索すると「美ボディ＝美しい体、健康的で若々しい魅力的な身体」と書かれていますが、最近の造語であり正しい定義はありません。 多くの人が美ボディを謳い文句として活動されていますが、人それぞれに美ボディの定義は違います。そこで、僕の美ボディの定義を考えました。 美ボディとは ・必要な栄養を摂取している ・動け
