友人おかげさま新5時ようセルフケア習慣（Not毎日）。

情報というケアギフト：弱ったあなたへ

そういえば今日はこんな歳時記なんですよ。そんな挨拶やメッセージのやり取りも、そのまま相手先のケアギフトになることがあるので、私は情報発信（特にSNSやメッセージ、メール）において大切にしています。

食は日本だけでも豊かで、世界を見ればもっと歳時記がありますが、土用が過ぎたばかり（次は8月）、私が世界中を見渡して選ぶ夏の"ケア歳時記"は、韓国における夏の土用とも言われるチョボッ（初伏）とサムゲタン

時間というセルフケア：どこかのママさんへ

私が贈りたいセルフケアギフト。いつの時代も今日もどこかで「バタバタ」しているどこかのママさんへ、最も手っとり早いセルフケアギフトです。

ヨガなんてしない、したことない方も、例えば朝のルーティンの隙間にひと呼吸、マットで目を閉じて整えるようにしてみましょうか。「私が大切にしている余白」なんてまだ言えないのですが、ちょっとずつ始めています。

ヨガマットなんてなくても、バスタオルや薄〜いマッサージマ