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ぱせり＃ライフスタイル
2020年11月16日 21:33
カフェインの効果 ♯１カフェインの疲労回復効果について触れてあります。こちらもぜひ前回のおさらいでカフェインにはどんな効果があるのかというと・アドレナリンが増える・脂肪の燃焼を高める・疲労物質をブロック・ナトリウムとカリウムのバランス調整・筋力、ジャンプ力が微増というところです。なぜ筋トレに効果があるのか？カフェインの筋トレに対する効果としてこれらの作用が考えられ
2020年10月31日 15:13
あなたは何で通勤をしていますか？今回は自転車通勤がダイエットにおいて最強な理由をまとめていきます。肥満率が低いイギリスで行われた実験によるとイギリスに住む男女15万人を対象に2006〜2010年のあいだに全員の健康調査を行い・車だけ・車、電車、バスを併用・電車だけ・車と徒歩のミックス・電車やバスと、徒歩と自転車のミックス・徒歩だけ・自転車だけ・自転車と徒歩
2020年10月29日 23:37
ダイエットの定番の運動といえばなんでしょう？これを聞いてランニングと答える人は多いんじゃないですか？ですがランニングはダイエットではやっていけない運動です。今回はなんでランニングがよくないか？についてまとめていきます。ランニングのデメリット・コルチゾールというホルモンの分泌量が増える・ケガのリスクが高い・依存しやすいコルチゾールとは？ストレスホルモンの一種類です
2020年10月28日 19:06
からだづくりのための食事入門 ♯１ ♯２ ♯３ ♯４・プロテインの摂取タイミング・プロテインの飲み方の続きです。こちらもぜひ。。。からだづくりの重要ポイントピラミッドにおける下から4段目である栄養摂取タイミングです。今回はワークアウト前に糖質、炭水化物をとったほうがいいか？って話をしていこうと思います。結論をいうと・取ったほうがいい場合・取らないほうがいい場合が
2020年10月26日 21:09
ダイエットと言えば糖質制限がよくありますよねでも糖質制限に限らず1年間続けられるなら方法にこだわる必要はないって知っていましたか？糖質制限、低脂肪食、高タンパク食など有名なダイエット法を全11種類1年間追跡調査した結果総カロリーが重要なのであってそんなダイエット方法であっても1年間続けると同じっていう結果がでました。1番重要なのは1日の総カロリーであって
