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【おうち発酵部】〜手軽に最強デトックス〜

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ようこそ【おうち発酵部】へ 手作り発酵食を手軽に・美味しく・楽しく! 取り入れながら、内側から元気に輝く毎日を目指し【おうち発酵部】を楽しんで下さいね。
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#簡単レシピ

糖質オフ♡バナナと豆腐のプディングケーキ♪

糖質オフ♡バナナと豆腐のプディングケーキ♪

こんにちは。

おうち発酵部
マネーのあすかです。

•*¨*•.¸¸☆*・゚•*¨*•.¸¸☆*・゚

ダイエットコーチとして
日々糖質オフご飯やスイーツを
考えています。

ヘルシーでしかも美味しい!がモットーです❤️

スイーツは粉物が多いですし
特に糖質が気になりますよね。
だけど、、、
スイーツ好きとしては時々楽しみたいですよね😉

発酵あんこや糖質オフパウンドケーキは
よく作っていま

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かぼちゃ発酵あんこと発酵塩玉ねぎで善玉菌発酵冷製スープ!夏だからこそ冷製スープが楽しみやすい♪夏バテ防止の栄養補給にも是非。

かぼちゃ発酵あんこと発酵塩玉ねぎで善玉菌発酵冷製スープ!夏だからこそ冷製スープが楽しみやすい♪夏バテ防止の栄養補給にも是非。

こんにちは😊

おうち発酵部
マネーのあすかです。

皆様夏バテしていませんか?
夏の栄養補や免疫力アップに
善玉菌が生きた冷製スープは
いかがでしょうか😊

かぼちゃ発酵あんこと塩玉ねぎを使って
発酵冷製スープ作りました🎵

分量は500ccの入れ物1/3ぐらいに
塩玉ねぎとスープを適量入れ
発酵あんこを大さじ2〜3ぐらい
豆乳を250cc

後はお好みで塩胡椒を。

そしてブレンダーやミ

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夏スイーツといえばわらび餅♪旬のフルーツの甘味旨味がギュッと詰まった酵素シロップをかけると涼やかなスイーツに。今回のわらび餅はチョットした工夫が♡

夏スイーツといえばわらび餅♪旬のフルーツの甘味旨味がギュッと詰まった酵素シロップをかけると涼やかなスイーツに。今回のわらび餅はチョットした工夫が♡

こんにちは😊

おうち発酵部員
マネーのあすかです。

夏スイーツ✨

わらび餅に桃とメロンの酵素シロップを
かけてみました🍑🍈✨

桃とメロンは酸味が少ないフルーツなので
とっても甘くって香も抜群です。

スーパーで手に入るわらび餅に
酵素シロップを掛けるだけで
いつもと違う洋風sweetsに💛

•*¨*•.¸¸☆*・゚•*¨*•.¸¸☆*・゚

我が家は3歳児と主人と3人家族なので

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甘酒を使った手作りキムチレシピ。意外と簡単だった!理想のキムチが完成。

甘酒を使った手作りキムチレシピ。意外と簡単だった!理想のキムチが完成。

こんにちは😊

おうち発酵部員マネーのあすかです。

手作りキムチはハードル高いと思っていましたが、
義母が作っていたレシピを教えて貰ったら
意外と簡単に出来ました🎵

一般的な市販のものは
添加物やお砂糖の量が多かったり
キムチもどきのものが多いので
理想的なものに出会えなくて。

それに我が家はキムチをよく消費するので
この際手作りしちゃいました🎵

私も昨年知った知識なんですが
きちん

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発酵あんこ砂糖を使わないsweetsワークショップ〜お子様連れ編〜

発酵あんこ砂糖を使わないsweetsワークショップ〜お子様連れ編〜

こんにちは。

発酵部員
マネーのあすかです。

奈良は今日は夏らしいお天気です☀️

今年の梅雨は雨の日が例年より多いので
晴れ間が清々しくって。
私は冬より夏のエネルギッシュな感じが
好きだなあ。

発酵もので免疫代謝上げて
パワーアップして行きたいと思います😄

•*¨*•.¸¸☆*・゚•*¨*•.¸¸☆*・゚

7/19(日)に

【発酵あんこ
   砂糖を使わないsweetsワークショ

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簡単ヘルシー混ぜるだけ!バナナパウンドケーキレシピ♪隠し味にあの発酵食を使っています。

簡単ヘルシー混ぜるだけ!バナナパウンドケーキレシピ♪隠し味にあの発酵食を使っています。

おはようございます😊

おうち発酵部員
マネーの明日香です。

バナナパウンドケーキ焼きました🎵

膨らませるのはベーキングパウダーでも
もちろんOKなんですが、
やってみたかったことがあって。

それは
お菓子作りにパンの天然酵母を使って
膨らませること✨

発酵部員エロめなクミちゃんから
クミパンで使っている天然酵母を
分けてもらいました❤️

めっちゃ嬉しい〜💓💓💓

ということで

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満員御礼!!発酵あんこ砂糖を使わないsweetsワークショップ。ありがとうございました♡

満員御礼!!発酵あんこ砂糖を使わないsweetsワークショップ。ありがとうございました♡

こんばんは。

発酵部員のあすかです。

本格的な梅雨で
水害が各地で起こっていて心配ですね。

被害に遭われた皆様にお見舞い申し上げます。

これ以上の被害が出ないように祈ります。

•*¨*•.¸¸*・゚•*¨*•.¸¸*・゚•*¨*•.¸¸*・゚•*¨*•.¸¸*・゚

7/4(土)に

『発酵あんこ砂糖を使わないsweetsワークショップ』

を開催させていただきました。

\\ 満員御礼

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体のためにできるだけ【添加物を減らしていきたい】色々お試し中~朝食編🍞~

体のためにできるだけ【添加物を減らしていきたい】色々お試し中~朝食編🍞~

体のためにできるだけ
【添加物を減らしていきたい】朝食編🍞

大切な家族のために できるだけ添加物を
減らしていきたいと色々取り組んでます。

フーテンの由美です。

旦那さんがありんこ🐜 か!って
くらい『甘いもの』好きなんです💦

喫茶店で

私、コーヒー☕
旦那さん パフェやチョコソース&生クリーム
たっぷりパンケーキ頼むとか

普通にあります 笑

注文商品を店員さんが『置く位置戸惑

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洗い物不要&たった2つの材料で✨『自家製ヨーグルト』作れますよ!

洗い物不要&たった2つの材料で✨『自家製ヨーグルト』作れますよ!

洗い物不要 & たった2つの材料で
『自家製ヨーグルト』作れます

【おうち発酵部】~手軽に最強デトックス~
部員のフーテンの由美です。

『常温de』作る~自家製ヨーグルト~
部内で流行っています。
(流行ってはない? 笑)

で、以前ヨーグルトメーカーで作った
私の失敗😭から…

『常温ならさらに楽やん♪』とくるみで
 "自家製豆乳ヨーグルト"作ってみました。

最近買った『生くるみ』↓ ↓

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体のためにできるだけ【添加物を減らしていきたい】チャレンジ中!でも手間も時間もあまりかけたくない~わがままで簡単な方法~

体のためにできるだけ【添加物を減らしていきたい】チャレンジ中!でも手間も時間もあまりかけたくない~わがままで簡単な方法~

体のためにできるだけ添加物を減らしていきたい
でも手間も時間もあまりかけたくない

◆わがまま&簡単な方法◆を日々模索中

フーテンのずぼら由美です。

〜今日の我が家の晩ご飯〜

冷蔵庫や冷凍庫にあるもので

◇グラタン

◇バジルトマト

◇サラダ

◇エノキのナムル

◇なすカツオポン酢がけ

昨日夜勤明けでゆっくりしたかった
&眠かったので買い物行かず

ずぼらです ハイ

コロちゃんのお

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ベースはシンプル材料!発酵あんこ砂糖不使用のパウンドケーキ。ヘルシーなのに甘さとコクが。工程は3つでアレンジも無限大!

ベースはシンプル材料!発酵あんこ砂糖不使用のパウンドケーキ。ヘルシーなのに甘さとコクが。工程は3つでアレンジも無限大!

こんばんは😊

発酵部員

マネーのあすかです。

まずはワークショップのご案内を
させていただきます😊🙏

@zoom〜発酵あんこ砂糖を使わないsweets会
早割中です。

発酵あんこを美味しく気軽に作れるようなれる情報も詰まったワークショップです。
㊙️特典も含め4大特典もございます。

詳しくはこちらをご覧ください🙏💕

https://note.com/zendamakin/n

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@zoom〜発酵あんこ砂糖を使わないsweets会

@zoom〜発酵あんこ砂糖を使わないsweets会

こんにちは😊

発酵部員
マネーのあすかです。

@オンライン ZOOM 〜
『発酵あんこ砂糖を使わないsweets会』

7/4(土) 14:00〜
『おうち発酵部』として
初ワークショップに開催させていただきます。

おうち発酵部イベントページは
こちらです❣️

https://www.facebook.com/events/286632975853907/

人気上昇中の発酵あんこ✨

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女子ウケ間違い無し!抹茶パウンドケーキ♡レシピ。発酵あんこ・どこの家にもある発酵食・バナナ・大豆粉が絶妙なバランスと風味♡

女子ウケ間違い無し!抹茶パウンドケーキ♡レシピ。発酵あんこ・どこの家にもある発酵食・バナナ・大豆粉が絶妙なバランスと風味♡

こんばんは。

発酵部員
マネーのあすかです。

『発酵あんこ作り方レクチャーと
発酵あんこsweetsを楽しむ
ワークショップ』

@奈良市あすか邸
7/4(土)午後

開催決定しました‼️

で す が
正式告知前から満員御礼となりました😆✨

たくさんの方にご興味持っていただき
嬉しいです💗
ありがとうございます💗

只今キャンセル待ちです🙇‍♀️

•*¨*•.¸¸☆*・゚•*¨*

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豆腐と大豆粉入りヘルシー団子レシピ!満足度大!発酵あんこと相性抜群!きなこは子供パクパク♪冷凍OK。

豆腐と大豆粉入りヘルシー団子レシピ!満足度大!発酵あんこと相性抜群!きなこは子供パクパク♪冷凍OK。

おはようございます☀️

マネーのあすかです。

大人も子供も喜ぶ❤️

豆腐と大豆粉入りヘルシー団子レシピ🍡✨ ㅤ

冷凍も出来てつくおきおやつに最適なんです
油類を使っていないので
かなりヘルシーなおやつです✨
発酵あんこのトッピングならお砂糖も不使用だ✨

基本の
発酵あんこレシピはこちらです。https://note.com/zendamakin/n/n3e0a39aefa5c

醤油麹

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