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vol.12 試合チケット購入者限定・漢荒谷３大イベント開催！！
試合も終わり、さぁお待ちかねの
【漢荒谷三大イベント】を開催致します😆
これは3週に渡って開催するイベントになります！！
【第一段】◆12月5日(日) 21時〜 ▶︎グッズ抽選会開催
非売品の物もありまして、今回は2点です。
①11/26試合限定スポンサーTシャツ(S・Mサイズ)
②漢荒谷マスク（M・Lサイズ）
※グッズ抽選会にご参加される方は、欲しいグッズと上記の数字、サイズを書いてコ
vol.6 走り込みについて
リクエストがありましたので、漢荒谷の日々の走り込みについて書きたいと思います。
漢荒谷の走り込みのコンセプトは「ボクシングに繋がる走り込み」をメインにしています。
時期と段階はあるのですが、主に3段階あります。
【第一段階】試合が決まり、土台を作る時期
◆ここでは足腰を強く粘り強くという事。スパーリングやハードワークに耐えれる体を作る事。エンジンとなるスタミナの土台を作る事を意識します。
◆
vol.1 減量中の食事内容
試合まで残り3週間となり、試合向けてのトレーニングや戦術の練習の他に、「減量」も入ってきます。
今回はパターンはいくつかあるのですが、減量中の食事メニューを一つご紹介したいと思います。
追々、様々な食事をご紹介できたらと思います。
是非ダイエットしたい方にもオススメな内容になっていますので是非見てみてください。
食事をする時のポイントは、食事を栄養素ごとに分けて組み立てる事です。
vol.４ 減量ルーティーン
朝のモーニングルーティーン漢荒谷には幾つかのモーニングルーティーンがあります。
曜日やトレーニングメニュー、試合前など、様々なシーンに合わせてルーティーンを実施しています。
今日は試合前の減量中ルーティーンを書きたいと思います。
漢荒谷の試合が決まってからの減量する流れが決まっていて、段階ごとに分けています。
今回はスタート体重が約７０kgそして試合が６０kgでの試合になるので１０kgの減量と
vol.2 漢荒谷の朝練を大公開！
今回はいつも漢荒谷が実施している朝練について書きたいと思います。
週の中で朝練をやる日は4〜5日間やります。
トレーニングの組み方毎週日曜日にスケジュールを立てるのですが、
凄く大事にしているのは寝る前と寝起きの体調です。
その時の体調、疲労具合で臨機応変にメニューを変えていきます。
一度メニューを決めると、それを絶対にやらなければならないと強迫観念にかられ、
体調などを無視してやらなきゃと
荒谷式ボディメイク＆ダイエットプログラムテキスト(早見表Ver.)
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プロボクサー兼ボディメイク＆ダイエットトレーナー紹介
人生は”挑戦”そして不可能なことはないと生き様で人の道標になることが生まれた意味、使命だと思っています。