漢合宿in山梨の内容を公開！！

先日毎年恒例の冬の合宿に行ってきました！

朝5時に漢荒谷宅に集合。まずは漢荒谷宅付近のいつも朝練で使っている公園からスタート。

【この合宿の全体的な狙い】

■野生と知性を備えた最強ボクサーへの道
■合宿は日頃のトレーニング発表会ではなく、この合宿で攻めまくり、ぶっ壊しまくって来年に向けての土台を作る場所。ここでカッコ悪くても大丈夫！限界を越えた攻めをする！帰り歩けているようじゃ甘い！歩けなくなるのが目標！
■今年最後の合宿！アホみたいに楽しみまくって最高な年の締めにする！
■ただ追い込む！という合宿ではなく、追い込む中で理論的にボクシングが強くなれるメニューにする。

* ボクシングの細かい技術練習や身体の使い方
* アジリティートレーニングで俊敏性と瞬発力強化
* ボクシング スタミナ☞短い時間でのダッシュやサーキットでラッシュのスタミナ・3分間になるように組むインターバルトレーニング・8ラウンドを想定した持久力
* 自然を活用した不安定な環境中で、筋肉をでかくしてパワーをつけて相手にぶつかるというのではなく、変化に対応できたり、バランス、体重移動などの固有感覚と神経回路を作る。
* 近距離で闘うことを想定した組みあいや体幹トレ
* そもそもの体の強さ、身体能力を上げるようなトレーニング
* 適度な息抜きを交えて楽しくトレーニングを実施し、限界を越えやすいメンタル状況で実施

【合宿スタート】

〜朝練〜

■アジリティー
☞フットワークや瞬発力、俊敏性を上げる為に体が1番フレッシュな時に実施。神経系のトレーニングになるので体に疲労がない時に行う。