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プロボクサー兼ボディメイク＆ダイエットトレーナー荒谷 龍人
2020年5月19日 02:46
【三日間集中腸活プログラム】■アルコールは避ける■タバコは避ける■毎日汗をかく運動■腸をいたわる食事■デジタルデトックス→仕事以外のメールを避ける。就寝に時間前には切る。■湯船に浸かる■瞑想を行う→就寝前に５～１０分行う。■質の良い睡眠■季節の変わり目に行うと良い■１日実施しても効果あり■プログラム期間外も実施→朝食だけ、瞑想だけ、ヨガだけ。日常生活から腸を元気にす
2020年5月11日 11:49
はじめに振り返りとは今いる現在地を一度立ち止まって考え、そしてこれからどこに向かうかを考える時間。カーナビと一緒で、ゴールを決めれば目的地に辿り着く方法が見えて来る。後はいかに具体的に具体的に出来るか。それをこの振り返りのテキストで明確にしていきましょう。そして自分の人生に遠慮をしない、ご自身が思い描く最高の未来を手に入れましょう。①志、人生で成し遂げたい事は何ですか？→自分
