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見惚れボディつくり【Training】

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本
美姿勢、美尻などの女性らしいカラダの作り方や女性の健康についての悩みや過ごし方で気をつけたいことなども書いていきます。
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今よりもっと良くなりたい｜ちょうろ

#姿勢改善

今よりもっと良くなりたい｜ちょうろ

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読む美姿勢『S字』のつくり方。

読む美姿勢『S字』のつくり方。

まず、いい姿勢とは何か、、、
簡単に一言でいえば、

きれいでゆるやかなS字を描くこと！！！！

無理やり腰を反ったり、胸を張ったり、顎を引いたりしてできるものではないです。

（知らないでやると歪みやからだの痛みの原因になってしまいます。）

トレーニングしていく上で大事なのは、

・そのきれいな姿勢を意識してキープして行うこと
（背筋は伸ばす、顎を引くことや膝の向きだったり伸ばし切ることなどな

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今よりもっと良くなりたい｜ちょうろ

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「正しい姿勢ってなに？？」

「正しい姿勢ってなに？？」

よく質問をもらいます。

て、ことでやってみました。笑

同じ人でも立ち方一つでこんなに見た目が変わるのです。

みんなも鏡でCheck☑︎！

ちなみに左は、あるあるです。よく駅のフォームとかで見かけます。笑

骨盤の位置が後ろに下がるだけで、
⇩
お尻の位置も下がり、垂れる↓↓
⇩
バランスを取ろうと腰を反る(腰痛の原因に？)
⇩
ぽっこりお腹(腹筋使えてません

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