仕事すると仕事しかできなくなる ストレス発散の趣味もできなくなる どうしたもんか

「ひとのため」について思うこと　散文

・誰かに与える ・人のために行動する ・誰かを思う ・社会に貢献する ・奉仕する ⇔ ・自分のため ・自己利益 ・自分本位 ・自己満足 ・エゴイスティック 人間って一人で生きていけない 山小屋でひたすら刀をつくるような生活がしたかった 資本主義が憎い 誰かに自分の得意なことで何かを与えることができたらそれは社会に関係しているということで、相互なつながりを持つことができているということ 自分が持つスキルでものづくりすることは好き ↑もうこれって社会的なのでは？ 社会

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今日は精神科診察の日でした。 数週間、間隔が空いたので何を相談するか少し迷う。 そのため前日に言いたいことを手帳にまとめ、それを見ながら受け答えしていく。 受け答えといっても先生からの返答は「そうなんですね～」程度のもので、具体的なアドバイス等はこちらから聞かないと出てこない。 通っているデイケアのリワークプログラムの方々から自分以外の診察の様子を聞くのだが、自分よりもう少し多くの会話があるようだ。 私の担当医はもう少し福祉に繋いでくれるような情報をくれたり生活に関するア

自分を振り返って客観視する

最近人に、自分のことをよく客観視できているねと褒められたことがあった。自分の感覚としては、ただ起きた出来事やその時を振り返って思ったことを出力しただけだったのだが、どうやら上手くできていたらしい。 褒められたら木にも登る私は、もっと上手く客観視できるようになりたいと思った。 今年の夏頃からほぼ毎日日記をつけるようになったしこのnoteもたまに思い出しては更新している。おそらく文章を書くことが好きなのも継続の助けになったのだろう。 もっと自分のことを知るために、そして色んな人の

休職日記、32日目　サボったっていい

・昨日書いたのに投稿し忘れていた。10月になりましたね。夜は肌寒いくらいに冷えて日中も過ごしやすくなったなぁ。 ・今日はデイケアの日だったがサボってしまった。お昼まで寝ていた。 ・先週の自分がかなり頑張っててえらいなと思ったんです。そのご褒美にしちゃおって気分で休みました。すみません。でもえらいのは本当。早起きして朝ごはん食べて、週に3回のデイケア（リワーク）に参加して、会社に面談しに行ったり、きちんとお風呂に入ったり…。我ながら休職してからよくやってる。 ・働いていた

休職日記、29日目　リワークこんなことしてました

・前回の更新から九日間空きました。更新する元気がなく…。用事がない時間は寝て過ごしたり、無気力感に襲われて食欲がなくなったりしていました。今も用事を済ませてしまった後は、何をしても無駄だと感じてしまって ・今日は8時半起床。デイケアに向かう前に昼食を買いにパン屋へ寄る。前日は2時過ぎに寝ていたので朝起きられないかなと思っていたが割とあっさり目覚めた。昼寝（夕寝？）していたので睡眠時間は足りていたのだろうか。 ・10時デイケアの時間になる。リワーク開始の10時半まで時間を潰

休職日記、20日目　音楽を聴く

・9時起床。昨夜はあまり眠れなかった。時間にしたら8時間寝てるけどうっすらと起きているような感覚がずっとあったので熟睡できていない。起きた後も眠気が少し残っている。 ・先週は用事でお休みしていたので今日は約1週間ぶりのデイケア。ちょうど受付時間の10時に着いて名簿に名前を書く。今回から体験から本通所に変わった。といっても変化はリワークプログラムの始めに他の利用者さんへ心理士さんから「今日から本通所になりました」と紹介を受けたくらい。初めましてのときに軽い自己紹介は済ませてあ

なんとなく、で生きられるようになりたい

休職日記、18,19日目　まったりしようぜ

・みなさんご機嫌いかがですか。私の調子はまぁまぁ良いです。過去に比べれば天と地の差と言ってもいい位、安定しています。 ・タイトルを突然アラビア数字表記にしました。変換面倒だったから。気になったら過去の日記も変えるかもしれない。 ・休職してもう19日目。いつの間にか半月以上経っている。早いな～と思う反面、精神の波がしっかり上下しているのを振り返ってみれば相応の時間が経っているなとも思う。 ・今日は8時に起きて診察に向かう準備をする予定でした。気づけば9時を過ぎている。あれ

休職日記、十六・十七日目　寝る

・昨日は更新ありませんでした ・特筆すべき出来事もなく、無理に更新しないでおこうという気持ち ・気分が落ち込むことが増えてきた ・休職して1,2周間は活発的で出かける予定を詰め込んだり規則正しい生活を志したりしていた ・3週間目に入って朝起きるモチベーションが減った ・何かをしようという気持ちが湧かなくなった ・出掛けようという気持ちが減っている ・なのでたくさん寝ます ・一日13時間くらい寝ます ・日記に書くことが無くなるけど寝よう ・おやすみなさい 💭今日の良かった

休職日記、十五日目　本当の休み方

・今日は日付を超えた更新になってしまった ・というのも夕方がっつり寝てしまったから ・マイペースにいきましょう ・今日は就業支援施設への登録に行ってきた ・ここはどうやったら職場で働きやすくなるかを一緒に考えてくれるような所 ・30分程、これからの相談したい内容を聞かれたり次の相談日時の設定を話たりした ・まだ何を相談したらいいかなーとか何を話したらいいんだろうとか、ぼんやりとしか考えられていないので受け身の状態になっている ・復職やその後の継続した就労にこの施設をどう活用

休職日記、十四日目　名前が出てこない

・ドリップコーヒーってさ、お湯注いでいったらバッグの底がコーヒーについちゃうじゃん？大きめのマグカップが必要だけど縦に長いマグカップってあんまり見ないじゃん？みんなどうしてるの？ ・と、コーヒーを淹れながら思いましたとさ ・今日は何の用事もない日 ・8時半にアラームをつけていたが12時過ぎ起床 ・今日は眠気に勝ちを譲ってしまった ・お風呂の残り湯を使って洗濯機を回す ・洗濯物があまり多くないうちから洗濯しておくと干すのが面倒くさくないということを最近学んだ ・最近、「好