うつ状態の異常振り返り

実際にうつの時は異常だと認識してなかったけど今思えばあの状態っていつもと違ったな〜と思うことをリストアップします。

お風呂に入れない

身体が重くてひたすら横になるしかできない

座れない

頭の中の思考を止められない

具体的な死に方を想像する

身体が固まったかのように指先まで動かない

些細なことにイライラする

文章が読めない

音が不快

部屋が散らかる　ペットボトルが捨てられなくて溜

精神科入院備忘録【退院済み】

【入院した経緯】
睡眠薬ODして記憶が欠落した一日を過ごして怖くなる。（家を出て他者に危害を加える可能性への恐怖）
それ以前から朝動けなくて仕事に行けないなど支障が出ていた。

【どうやって入院した？】
OD後一週間以内に次の診察予約があったので、主治医に入院したい旨を伝える。その時は病床が一杯で予約待ちとなる。後日病院から電話があり数日後に空きが出るとのこと。返事は一日待ってもらう。急だったが職

マインドフルネスを舐めていたが意外と良い

コップとは別に小さめでも簡単な水筒があるといい

コード類が危険物に当たるのでワイヤレス機器を揃えていくと良い