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自己を客観視するための日記【を辞めます！】
30日ほど「自分を客観視する訓練」になる日記項目をChatGPTに10個上げてもらって、それに沿って日記をつけてきた。
単純に飽きたのと、振り返る気にならない内容しか書けなかったので、辞めようと思います。自分で読み返して面白い日記を書くことにする。
あの時書いてた文章、今見たらなんか面白いじゃん自分、ってなる日記をつけたい。
このnoteの始まりは、社会への恨みを吐き出すための場所だったけど、それ
【選択の良し悪し】自己を客観視するための日記【34日目】
1．行動記録
10時頃目覚める。
リングフィットアドベンチャーが届いた！
昼頃に早速やってみる。
その前にヨガマットとトレーニングウェアを買いに出かける。
夕方に再び出かける用事があって、出かけるまでにすごく時間があったので髪を巻いて遊んだりしていた。
早めの夕食（15時）を食べる。
2.感情の記録
なんだか最近さみしいかもしれない。なんでだろう。
3.目標・計画（ITパスポート取得）の
【平均点の一日】自己を客観視するための日記【33日目】
1．行動記録
昨日の夜、出社した緊張が残っていたのか、眠れなさすぎた。肩をぐ～っとして脱力を繰り返すことでやっと眠れた。22時に布団に入り2時すぎくらいまで寝れてなかったかも。
おかげで？午前中に起きることは諦めた。
15時すぎからギアが入って仕事を進められた。
2.感情の記録
なし。
3.目標・計画（ITパスポート取得）の進捗状況
なし。明日こそやろう。
4.習慣（Fit Boxin
自己を客観視するための日記【32日目】
1．行動記録
ギリ午前中に起きました。昼直前から仕事を片付けました。（すごい）
17時退社。午後からしか来てないのに退社時間きっかりに出るのアレかな～と思うけど気にせず帰るぜ。（自己暗示）
2.感情の記録
笑ってごまかすことが多い。日常会話でもなんでも。
人に弱みを見せてはいけないと思っている。なぜか。
3.目標・計画（ITパスポート取得）の進捗状況
やってない日々が続いてるのは全部低気
自己を客観視するための日記【31日目】
1．行動記録
6時くらいに一度猫の声で目覚めた。
引き続き低気圧のダルさでボーっとしていた。
昼すぎから買い物に行ったり1時間だけカラオケに行ったりした。
2.感情の記録
なし。
3.目標・計画（ITパスポート取得）の進捗状況
明日こそやろう。
4.習慣（Fit Boxing）の振り返り
リングフィットアドベンチャーを購入したので気分によって使い分けるかも。今日は足のストレッチを寝な
自己を客観視するための日記【30日目】
1．行動記録
今日も昨日に引き続き低気圧で死んでいた。
だるくて座ってられない。
仕事のメールを1件送って終了。
2.感情の記録
健康になりたい。精神的に落ち着きたい。
悲しくなったり不安になったりイライラしたりしないで、やりたいことやるべきことを整理して気持ちに振り回されずにできるようになりたい。
3.目標・計画（ITパスポート取得）の進捗状況
やってない。アプリちょっと触ろうかな。
自己を客観視するための日記【29日目】
1．行動記録
低気圧がやばい！！！！
2.感情の記録
何もできない！！！
3.目標・計画（ITパスポート取得）の進捗状況
それどころではない！！
4.習慣（Fit Boxing）の振り返り
キャーーーー
5.自己評価
でも仕事ちょこっとやったえらすぎ100点
6.他者との関係
傾聴力をみにつけよう
7.新しい発見や学び
低気圧がくるとめまいとだるさで死ぬ
8.健康管理
自己を客観視するための日記【28日目】
1．行動記録
昼起きる。13時昼食を摂る。
ディズニープラスに入った。
2.感情の記録
今は何も考えたくない。
3.目標・計画（ITパスポート取得）の進捗状況
なし。
4.習慣（Fit Boxing）の振り返り
やってなし。
5.自己評価
今日は60点。
6.他者との関係
人との会話をしたくない。
少し前はなぜか喋りたい期間に入る時があって、友達と通話の約束を取ったりしていた
自己を客観視するための日記【27日目】
1．行動記録
朝起きた！寝不足感あるけど起きれた。
2.感情の記録
疲れた。
3.目標・計画（ITパスポート取得）の進捗状況
1時間ほどやった。
4.習慣（Fit Boxing）の振り返り
まーたやってないです。
5.自己評価
今日は65点。
6.他者との関係
声での会話がどんどん下手になってる気がする。実際は気がするだけで、会話のテンポに意識を取られすぎているのだと思うが。
自己を客観視するための日記【26日目】
1．行動記録
朝起きれなかった。やっぱ出社した次の日はだめか。あと低気圧も関係ありそう。
夕方また映画を見に行った。
2.感情の記録
昼間は起きれなかった事に落ち込んでいた。自分の社会不適合者っぷりに悲しくなっていた。
3.目標・計画（ITパスポート取得）の進捗状況
やってない。
4.習慣（Fit Boxing）の振り返り
やってない。腹筋はやるぞ。
5.自己評価
今日は50点。
自己を客観視するための日記【25日目】
1．行動記録
朝起きれた！8時-17時きっかり働いてきた。新入社員を差し置いて退勤してきた。
2.感情の記録
早く寝たい。
3.目標・計画（ITパスポート取得）の進捗状況
空き時間にやった。あと2章。
4.習慣（Fit Boxing）の振り返り
やってなーい。代わりに腹筋を頑張ろう。
5.自己評価
今日は点数でいえば60点。（いつもこの項目何書いていいか分からないので点数制にしよ
自己を客観視するための日記【24日目】
1．行動記録
昼起きる。朝起きたい。
寝る時間と起きる時間を一定にするところから始めたい。
寝る時間は22時！起きるのは6時～8時！
2.感情の記録
もやもやず～っと悩んでいる。
また、会社に属することで自分は病んだままなんじゃないかという気持ちが再燃してきた。
3.目標・計画（ITパスポート取得）の進捗状況
やってない。
4.習慣（Fit Boxing）の振り返り
やってない。が、
自己を客観視するための日記【23日目】
1．行動記録
朝起きられなかった。体が動かなかった。言い訳かもしれない。
2.感情の記録
3.目標・計画（ITパスポート取得）の進捗状況
やった。
4.習慣（Fit Boxing）の振り返り
やってない。
5.自己評価
6.他者との関係
7.新しい発見や学び
8.健康管理
昼と夕、2食。
9.費用の管理
なし。
10.フリースペース
今日は考えがまとまらなすぎるのでい
自己を客観視するための日記【22日目】
1．行動記録
10時頃起きる。
2.感情の記録
その日悲しかった出来事を誰かに話すと楽になる、を初めて実感したかも。
3.目標・計画（ITパスポート取得）の進捗状況
やってないけど早く寝る。
4.習慣（Fit Boxing）の振り返り
やってないけど今日一食しかとってないので…。
5.自己評価
自己理解も他者理解もできない。（←これを今度のカウンセリングのトークテーマにしようかな