記事一覧
休職日記、一日目 調子のいいすべり出し
休職一日目。
昼に起きる。休職中は早起きしようと思うのだけどできるか不安だ。
買い物に出かける。出かける意欲がある時は元気な時なので散財しないように気をつける。
帰りに久しぶりにマクドナルドのポテトが食べたくなり(ヘッダー画像)、買いに行く。
ポテト🍟Lサイズとカフェラテ。半分食べて半分は明日に取っておく。
部屋のプチ掃除をする。棚の中を整理したり、床に散らかしているものをまとめたり。
収納
休職、二日目 自分のやりたいことを思い出す
休職二日目。
今日は通院の日。月初だからか人が多く、診察まで1時間以上待った。大きい病院だと診察までの時間はどこもこんなものらしい。
待合室の騒がしさが増すと辛くなってくる。かといってイヤホンつけると呼ばれたときに気付けない。なるべく人のいない空間に逃げよう。
お昼ご飯は何にしようかな。
帰宅して夕方になりベッドで寛いでいる。
お昼はカルボナーラに温泉たまごをトッピングして食べた。
夕飯は白米の
休職日記、三日目 耐えられる暑さになってきた気候
今日は昼から都会でランチに行ってきた。
日曜で駅はすごく混雑していたが、入ったカフェはゆったりしていて良い時間が過ごせた。
大きな本屋に寄った。
障害者福祉の棚で発達障害が受けられる支援に関する本を立ち読んだ。
今まで障害者年金は一定の年収があると受け取れないとは認識していたが、私程度の年収であれば受け取れそうだということが分かった。
働いていたら受け取れないとばかり思い込んでいた。年収が数値で
休職日記、四日目 凪
今日はすごく寝た 13時間寝た
外出続きで疲れが溜まっていたのだろうか
お陰で日記に書くような行動が何もない
起きたのが15時近くだったので昼ごはんは取らず、マシュマロだけ食べた
前向きだった気持ちごと沈んでしまったかのように低空飛行だ
休職という非日常に突入したせいで舞い上がっていた部分もあったのだろう
行きたいところややりたいことがすぐに思い浮かぶような日々だった
落ち着きがないとも言え
休職日記、五日目 反省
今日は寝坊から始まった
デイケアの体験に行く予定だったが開始時間の10分前に起床
遅れてでも行く選択もあったのだが、朝食をちゃんと食べたいという気持ちからキャンセルの電話を入れた
あとは、活動に途中参加する気持ちやバタついて通常通りの体験ができない事を想像して嫌になったというのもある
それなら改めて完璧な状態で体験に臨みたいと思ってしまった
完璧主義が邪魔をしている
予定を入れてくださったスタッ
休職日記、六日目 気疲れ
今日は朝きちんと起きられた
カーテンを開けると日差しが強かった
朝食をとりデイケアの体験に向かう
受けるプログラムはリワークと言って休職中の方を対象とした内容
感想としては今後も続けて参加したいと思った
自分以外のうつ病で休職した人の考えていることが知れる
少人数なのも良かった点だ
人が多いところにいるとどうしても落ち着かない
まだ本通所ではなく体験になるが、何回か続けて通ってみようと思う
休職日記、七日目 楽しいおはなしの仕方
・今日は箇条書きで日記を書いてみる
・予定が何もない日だったので起床時間は12時 OMG
・早起きの計画はどこへ？
・なんなら昼寝（夕寝？）までしてしまっている
・睡眠合計時間なんと13時間 いっぱい寝れてえらい！
・明日はデイケアの体験がある（2回目）
・前回はグループワークで自分の事について話すのが少し苦痛だと感じた（というほど大げさなものではないけど）
・自分をその場の空気に同化させている
休職日記、八日目 優柔不断
・今日はデイケア体験2回目の日
・9時前に起きて朝食もとれた
・デイケアに向かう
・時間割の都合でデイケア受付からプログラム開始までに少し時間がある
・初日はいつ呼ばれるのかいつ移動すればいいのか分からなくて落ち着かなかったが、2回目ということで勝手が分かっていたので良かった
・プログラム内容の説明を(改めて詳しく)受けた
・一昨日の日記ではデイケア通うのやめようか迷っていたが、やはり通う方の気
休職日記、九日目 何にもない特別な日
・朝マックに行った
・エッグマックマフィンセット
・歩いていこうかと思ったけど朝マックの時間に間に合わないかもと思って車で移動
・ということで起床時間は9時過ぎ
・まぁ及第点といったところでしょう
・家に持ち帰ってゆっくり食べた 優雅だ
・ラジオを聞きながらレシートの整理などをやった
・私はレシートを貯めておいて後でまとめて家計簿アプリに登録している
・今はレシートがポイントになったりするらしい
休職日記、十日目 日曜日
・今日の起床時間は11時
・9時のアラームで二度寝して気付いたら2時間も経っていてびっくり
・まぁギリギリ午前中なので良しとしましょう
・起きた時このまま昼過ぎまで寝てしまってもいいかなという考えが頭をよぎったが、調べたいことややりたいことがあったのを思い出し起きることができた 成長
・朝食はバナナとトースト
・ウィンナーが余っているので明日からはそれも追加していいかもしれない
・食事について考
休職日記、十一日目 カタカタ
・今日は疲れているので短めにします
・これちょっと言ってみたかったんだよな
・今日はデイケア体験3回目だった
・少しずつ慣れてきているのを感じる
・今日のリワーク内容はPC作業だった
・学生時代よりタイピングの速度が明らかに遅くなった
・作業終了後、疲れは感じたか、伸びをするなど対処は取れたか、周りの人に助けを求められたかといった振り返りがあったのが良かった
・午後から市役所に行った
・障害年
休職日記、十二日目 ゲームしながらだらだら
・休職してから12日経った
・始めは半年から一年くらい休んでやろうと思っていた
・本当に仕事を辞めてしまいたい時期だったのでそう思っていたが、段々体調が良くなっていくと、あれ？もう休まなくてもいいのでは？という気持ちになってくる
・多分思っているよりしっかり休みは取った方がいい
・去年の7月に精神病棟に入院したときも10日で出てきてしまった
・まぁ入院まで必要なくとも仕事はもう少し休んでいれば良か
休職日記、十三日目 生活リズムとは
・今日は精神科診察の日
・9時前に起きられたのでえらい
・昨日診察で何を話すか準備してきた分はきちんと話せた
・その前に突如、心理検査があった(10問くらいの問診票に良いか悪いかを付けるもの)
・多分デイケア通所する前のチェックとかそんなんだろう
・その検査によれば中程度のうつとのこと
・自分ではうつ症状は休職前に比べると大分ラクになっているので中程度までもいかないと思っていた
・こういう、限定さ
