走る瞑想：仏教の教えとランニングで見出す、心身の平穏

都会の喧騒から離れ、緑豊かな公園を駆け抜ける。澄み切った空気、鳥のさえずり、風を切る音。ランニングは、私にとって、まるで動く瞑想のようだ。

仏教は、2500年以上も前にブッダによって説かれた教えである。「諸行無常」「一切皆苦」「諸法無我」という三つの教えは、一見すると厳しいようにも思えるが、走る度に、その真意を深く理解していく自分がいる。

汗が流れ落ち、呼吸が乱れても、ただひたすらに足を前に出す。その瞬間、過去への後悔も、未来への不安も消え去り、「今、ここ」に意識が集中する。まるで、禅の修行のように。

走り終えた後の爽快感、達成感は、何ものにも代えがたい。心身ともにリフレッシュし、穏やかな気持ちで日常に戻ることができる。それは、仏教で説かれる「執着からの解放」に近い感覚なのかもしれない。

現代社会は、情報過多でストレスフルな日々が続く。そんな時代だからこそ、仏教の教えとランニングは、私たちにとって、より一層重要な意味を持つのではないだろうか。それは、心身のバランスを整え、より良く生きるための、シンプルながらも奥深い方法と言えるだろう。

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