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兼業投資家/市民ランナー（800m:1分54秒 1500m:3分56秒 half:1時…

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兼業投資家/市民ランナー（800m:1分54秒 1500m:3分56秒 half:1時間19分/marathon:2時間50分）

アズーム　事業分析

アズーム（銘柄コード3496）の事業分析です。 2020年9月期においてはコロナの影響を一定受けたことによって対予測で売上は下回ったものの営業利益は確保するなど事業全体…

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3年前

エス・エム・エス　事業分析

エス・エム・エス（銘柄コード2175、以下sms）の事業分析です。 smsの事業は医療キャリアが中心でしたが、介護キャリアが順調に成長し、2020年3月期の売上においては医療…

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3年前

8月のランニング練習振り返り

8月練習実績の概要・練習日20日（休息日11日） ・走行距離211km、練習あたり走行距離10.5km ・週間走行距離52.7km、週間練習日数4.5日 8月の練習実績総括・基本的にはE/M…

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3年前
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9月のランニング練習プラン

9月の練習メニューの方針・9月下旬にハーフマラソンに参加するので、それをターゲットとする。目標タイムは80分ぎり。中長距離の練習があまりできていないので、昨年までの…

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3年前

8/24-8/30の練習

・週間走行距離 37.4km、練習日は4日 ・5000mのレースが終わって少し一休みと仕事が忙しくなってしまい、なかなか練習がつめていない。夏休みで日光に行ってきて、坂jogが…

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3年前

5000mレースの比較振り返り

8月に5000mに2本出ました。 まず、主催者/関係者の皆様、この時期に開催するのは色々な（特に社会的な）リスクがあったかと思いますが、本当にありがとうございました。ラ…

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3年前
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8/17-8/23の練習

・週間走行距離 37.0km、練習日は5日 ・先週距離踏んで今週は（仕事の忙しさもあり）Tペース走とインターバルあとは軽いjogの予定だったが、そもそもの練習時間が取れず、…

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3年前
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8/3-8/9の練習

・週間走行距離 33.1km、練習日は4日 ・仕事が忙しかった&月曜日の5000mレースの調整ということでかなり軽めの練習となった ・その中でも8/6（木）の2000m+600mのタイムは…

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3年前

8/10-8/16の練習

・週間走行距離 73.7km、練習日は5日 ・月曜日の初めての5000mレースは3400mで限界で、そこからバックギアでした。短い&レスト長めのインターバルをこなしてきたが、しっか…

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3年前

7月のランニング練習振り返り

7月の練習プランについてはこちら7月練習実績の概要 ・練習日20日（休息日11日） ・走行距離256km、練習あたり走行距離12.8km ・週間走行距離64km、週間練習日数4.5日 7月…

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4年前

7/27-8/2の練習

・週間走行距離 58.0km、練習日は5日 ・仕事がかなり忙しくjog繋ぎという感じではあるが、日曜日のインターバルでそこそこのワークアウトができたのでやや安心した ・変わ…

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4年前

7/20-7/26の練習

・週間走行距離 40.2km、練習日は3日 ・仕事がかなり忙しく、月-木が全く練習できなかった。少しでもjog繋ぎができればとは思うものの、睡眠時間削ってるところに雨のラン…

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4年前
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7/13-7/19の練習

・週間走行距離 62.6km、練習日は5日 ・8/10（月）に5000mのレースに出ようと思い、そのための練習を積んでいくことに。日曜日の1000mインターバルはまだまだ余裕があり、…

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4年前

7/6-7/12の練習

・週間走行距離 65.3km、練習日は4日 ・ロングラン等の眺めの距離はバテてしまって、距離・スピード共にグダグダになりがちだが、Rペース/Iペース/Tペースあたりの短めの練…

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4年前

6/29-7/5の練習

・週間走行距離 57.8km、練習日は5日 ・日曜日の距離走20km~をやりたかったが、土曜日の練習で疲労がかなり溜まっていたことがわかったのでRestに変更。少しずつ練習質量あ…

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4年前

7月のランニング練習プラン

7月の練習メニューの方針・まず全体として、練習量の増加。特に練習日の増、走行距離の増などを狙い、練習の土台をつくる ・引き続き、E/Mペースでの距離を踏むことを柱と…

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4年前
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アズーム　事業分析

アズーム（銘柄コード3496）の事業分析です。

2020年9月期においてはコロナの影響を一定受けたことによって対予測で売上は下回ったものの営業利益は確保するなど事業全体の進捗は順調です。2021年9月期においては、営業利益で対前年+100%と今後の事業成長も期待がもてます。

12/8時点のPERは約45倍です（時価総額130億円、株価9000円）。積み上げ型の事業でもあり、むしろPERは低い水

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エス・エム・エス　事業分析

エス・エム・エス（銘柄コード2175、以下sms）の事業分析です。

smsの事業は医療キャリアが中心でしたが、介護キャリアが順調に成長し、2020年3月期の売上においては医療キャリア132億円、介護キャリア106億円となっており、介護saasのカイポケ49億円を加えると介護領域へ軸足がうつっています。

厚労省によると、介護領域において介護職不足はさらに深刻化し2025年での需給ギャップは約34

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8月のランニング練習振り返り

8月練習実績の概要・練習日20日（休息日11日）
・走行距離211km、練習あたり走行距離10.5km
・週間走行距離52.7km、週間練習日数4.5日

8月の練習実績総括・基本的にはE/Mペースでの距離を踏むことを柱とした（全体の75%がこの練習）
・加えて、I/RペースでVO2maxやランニングエコノミーの改善を意図した。1000mのインターバルや200mのスピードは継続して改善した

8月

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9月のランニング練習プラン

9月の練習メニューの方針・9月下旬にハーフマラソンに参加するので、それをターゲットとする。目標タイムは80分ぎり。中長距離の練習があまりできていないので、昨年までの通常メニューに9月から戻す
・まず全体としては、練習量の増加。特に練習日の増、走行距離の増などを狙い、練習の土台をつくる
・引き続き、E/Mペースでの距離を踏むことを柱とする（全体の80%程度の練習。特にEペースで距離を踏むことを強化す

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8/24-8/30の練習

・週間走行距離 37.4km、練習日は4日
・5000mのレースが終わって少し一休みと仕事が忙しくなってしまい、なかなか練習がつめていない。夏休みで日光に行ってきて、坂jogがかなり良いトレーニングになった。定期的に坂dash/jogは取り入れていきたいと思った
・練習メニューについては、7-8月に暑くて全然できなかった長めの距離を9月から踏んでいきたいと思います

8/24（月）Rest

8/

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5000mレースの比較振り返り

8月に5000mに2本出ました。
まず、主催者/関係者の皆様、この時期に開催するのは色々な（特に社会的な）リスクがあったかと思いますが、本当にありがとうございました。ランニングの大きなモチベーションになっておりました。

1本目（8/11）2本目（8/23）レースの比較と対応1本目：1733（326-326-325-337-338）
2本目：1707（328-327-326-326-320）
上記

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8/17-8/23の練習

・週間走行距離 37.0km、練習日は5日
・先週距離踏んで今週は（仕事の忙しさもあり）Tペース走とインターバルあとは軽いjogの予定だったが、そもそもの練習時間が取れず、軽いjog繋ぎとなった。金曜日はMK練習会に参加しTペース走を実施、実質これが5000mの追い切りとなった
・5000mは別途振り返るが結局前回より6-7℃気温が低く、その恩恵でベストがでた感じでした。前回死んだ3000m過ぎま

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8/3-8/9の練習

・週間走行距離 33.1km、練習日は4日
・仕事が忙しかった&月曜日の5000mレースの調整ということでかなり軽めの練習となった
・その中でも8/6（木）の2000m+600mのタイムは想定以上でかなり自信になった。長い距離を踏んでいないのは課題残るが初の5000mは楽しんできたいと思う

8/3（月）8/4（火）Rest

8/5（水）8/6（木）8/7（金）Rest

8/8（土）
Rest

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8/10-8/16の練習

・週間走行距離 73.7km、練習日は5日
・月曜日の初めての5000mレースは3400mで限界で、そこからバックギアでした。短い&レスト長めのインターバルをこなしてきたが、しっかりとロングjogやペース走で基礎体力をあげていかなければと痛感した
・というわけで、できるだけロングjogやTペース走を入れてみたという練習メニュー

8/10（月）8/11（火）
Rest

8/12（水）
8/13（

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7月のランニング練習振り返り

7月の練習プランについてはこちら7月練習実績の概要
・練習日20日（休息日11日）
・走行距離256km、練習あたり走行距離12.8km
・週間走行距離64km、週間練習日数4.5日

7月の練習実績総括
・基本的にはE/Mペースでの距離を踏むことを柱とした（全体の8割がこの練習）
・加えて、I/RペースでVO2maxやランニングエコノミーの改善を意図した。1000mのインターバルや200mのスピ

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7/27-8/2の練習

・週間走行距離 58.0km、練習日は5日
・仕事がかなり忙しくjog繋ぎという感じではあるが、日曜日のインターバルでそこそこのワークアウトができたのでやや安心した
・変わらず、ターゲットは8/10（月）の5000mレース。インターバルベースでは320/kmはこなせるので、あとはちゃんと5000m走りきれるかがポイント。今週LT走あたりを加えていこうと思う

7/27（月）Rest

7/28（火

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7/20-7/26の練習

・週間走行距離 40.2km、練習日は3日
・仕事がかなり忙しく、月-木が全く練習できなかった。少しでもjog繋ぎができればとは思うものの、睡眠時間削ってるところに雨のランで風邪でも引いたらと思って自重してしてしまう
・変わらず、ターゲットは8/10（月）の5000mレース。インターバルベースでは320/kmはこなせるので、あとはちゃんと5000m走りきれるかがポイント。LT走あたりを加えていこう

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7/13-7/19の練習

・週間走行距離 62.6km、練習日は5日
・8/10（月）に5000mのレースに出ようと思い、そのための練習を積んでいくことに。日曜日の1000mインターバルはまだまだ余裕があり、おそらく5000mで16分台を狙える手応えはできた
・変わらず仕事が忙しくなかなか練習時間の確保が正直難しいが、引き続き練習メニューは、隔週でこなしているjogとインターバルを中心にしていく

7/13（月）
7/14

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7/6-7/12の練習

・週間走行距離 65.3km、練習日は4日
・ロングラン等の眺めの距離はバテてしまって、距離・スピード共にグダグダになりがちだが、Rペース/Iペース/Tペースあたりの短めの練習はしっかりと走りきれている
・仕事が忙しくなかなか練習時間の確保が正直難しいが、引き続き練習メニューは、隔週でこなしているjogとインターバルを中心にしていく

7/6（月）
7/7（火）
7/8（水）
Rest

7/9（

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6/29-7/5の練習

・週間走行距離 57.8km、練習日は5日
・日曜日の距離走20km~をやりたかったが、土曜日の練習で疲労がかなり溜まっていたことがわかったのでRestに変更。少しずつ練習質量あげてきたつもりだったが思ったより疲労が溜まっていた。夏は疲労が回復しづらいな
・引き続き練習メニューは、隔週でこなしているjogとインターバルを中心にしていく

6/29（月）
6/30（火）Rest

7/1（水）7/2

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7月のランニング練習プラン

7月の練習メニューの方針・まず全体として、練習量の増加。特に練習日の増、走行距離の増などを狙い、練習の土台をつくる
・引き続き、E/Mペースでの距離を踏むことを柱とする（全体の80%程度の練習。特にEペースで距離を踏むことを強化する。一回あたりの練習時間の確保が難しい時は朝練等を活用する）
・加えて、T/I/Rペースは週1-2回実施していく（ただし、無理をしない。体調に応じてjogにする）

7月

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