7/27-8/2の練習

・週間走行距離 58.0km、練習日は5日
・仕事がかなり忙しくjog繋ぎという感じではあるが、日曜日のインターバルでそこそこのワークアウトができたのでやや安心した
・変わらず、ターゲットは8/10（月）の5000mレース。インターバルベースでは320/kmはこなせるので、あとはちゃんと5000m走りきれるかがポイント。今週LT走あたりを加えていこうと思う

7/27（月）

Rest

7/28（火）

【練習】
jog 4.6km（458/km）

朝練、NIKEフリーランにて。脚で気になるところがあるので軽め。
今日は走りの感触よかった！体幹が少しずつできてきた。#ランニング

— okamotti (@okamotti) July 28, 2020

【練習】
jog 11.6km（446/km）

夜練、jog。
雨の中、（相対的に）涼しい中で走れた。

最近走れない時に筋トレしてるのですが、目に見えて身体が絞れてきた。やはり走るだけよりも筋トレと組み合わせる方が痩せますねぇ。#ランニング

— okamotti (@okamotti) July 28, 2020

7/29（水）

【練習】
jog 4.4km（442/km）

朝練、jog。
今日は涼しかった！もっと走りたかったけれど、仕事にてあえなく時間切れ。こういう日に距離かせげるといいのにな！

ミズノさんのキャンペーンで当選したウエーブデュアルネオが届いたので、楽しみです。#ランニング

— okamotti (@okamotti) July 29, 2020

7/30（木）

【練習】
jog 15.4km（440/km）

本日もjog。
いつものコースを変更し浅草方面へと走ってみた。写真は途中の橋。信号で止まることが多かったけれど、たまには違うコースを走って気分転換するのもいいですね！#ランニング pic.twitter.com/LxdxCcApZR

— okamotti (@okamotti) July 30, 2020

7/31（金）

【練習】
400*5（R=400 jog,72"）+250*2 +jog 6.7km

8本予定が5本終わったところで工事が始まってしまい、別の場所に移動して補強。
1ヶ月前は4本目まで74-75だったので、良い進化を確認できました。平日は練習時間取れずなんとかjogでつないでいるだけですが、少し安心できました。#ランニング

— okamotti (@okamotti) July 31, 2020

8/1（土）

【練習】
jog 15.3km（435/km）

本日もjog。
7月もあっという間に終わってしまった。暑いのが苦手で回復が遅いので例年夏はほとんど練習できて（して）いないのですが、7月は自分なりに頑張れました。
8月も継続して頑張りたいと思います。#ランニング

— okamotti (@okamotti) August 1, 2020

8/2（日）

Rest

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