8/24-8/30の練習

・週間走行距離 37.4km、練習日は4日
・5000mのレースが終わって少し一休みと仕事が忙しくなってしまい、なかなか練習がつめていない。夏休みで日光に行ってきて、坂jogがかなり良いトレーニングになった。定期的に坂dash/jogは取り入れていきたいと思った
・練習メニューについては、7-8月に暑くて全然できなかった長めの距離を9月から踏んでいきたいと思います

8/24（月）

Rest

8/25（火）

【練習】
jog 5.8km（457/km）

本日も朝練（のみ）。asicsのgt 2000にて。
足首がゆるくアキレス腱痛なので久しぶりにasics買いました。足首のホールド感いいですね。まだ痛みはありますが少しずつひいてます。昔はこれで30kmやってたので今年もそうしようかなと思っています。#ランニング

— okamotti (@okamotti) August 25, 2020

8/26（水）

Rest

8/27（木）

【練習】
jog 14.7km（451/km）

宿の近くに山があり展望台もありそうだったので坂道jog。はじめは緩やかだったけど1km以降は傾斜10%で超キツかったです（笑）すぐに雨も降ってきたので中腹で折り返して帰ってきました。

※写真は下ってきたところの中禅寺湖の夕陽#ランニング pic.twitter.com/8VvuVP4A72

— okamotti (@okamotti) August 27, 2020

8/28（金）

【練習】
jog 14.7km（451/km）

宿の近くに山があり展望台もありそうだったので坂道jog。はじめは緩やかだったけど1km以降は傾斜10%で超キツかったです（笑）すぐに雨も降ってきたので中腹で折り返して帰ってきました。

※写真は下ってきたところの中禅寺湖の夕陽#ランニング pic.twitter.com/8VvuVP4A72

— okamotti (@okamotti) August 27, 2020

8/29（土）

【練習】
400#6-8（74-71-71-71,R=400jog）
+ jog 5.6km

11時スタート。暑すぎましたが身体はそこそこ動いており余裕はあるがキツすぎず。5本目70ぎりでいこうとしたら100m付近で先週と同じ右ハムがピキったので大事をとって終了。身体が硬くなってしまってるのだろうか、難しい。#ランニング

— okamotti (@okamotti) August 29, 2020

8/30（日）

Rest

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