8/17-8/23の練習
・週間走行距離 37.0km、練習日は5日
・先週距離踏んで今週は（仕事の忙しさもあり）Tペース走とインターバルあとは軽いjogの予定だったが、そもそもの練習時間が取れず、軽いjog繋ぎとなった。金曜日はMK練習会に参加しTペース走を実施、実質これが5000mの追い切りとなった
・5000mは別途振り返るが結局前回より6-7℃気温が低く、その恩恵でベストがでた感じでした。前回死んだ3000m過ぎまでのlapはほぼ同じだったのですが、「あれ、もう3000mなの？」くらい余裕がありました。ただ、足は余裕があるのですが3600mくらいから呼吸がきつくラスト1000mであげることはできず結局あげられたのはラスト200mだけだったのは反省が残ります。
・5000mは楽しかったのでまた出たいと思っています。次走は9月末のハーフマラソンなのでその前後が良いかな。練習メニューについては、7-8月に暑くて全然できなかった長めの距離を9月から踏んでいきたいと思います
8/17（月）
Rest
8/18（火）
【練習】
— okamotti (@okamotti) August 18, 2020
jog 5.9km（441/km）
久しぶりの朝練。NIKEフリーランを履けるくらいには足の状態が回復してきた。フリーランは走り方を整えるのにいいなと思っています。#ランニング
8/19（水）
【練習】
— okamotti (@okamotti) August 19, 2020
jog 5.6km（448/km）
本日も朝練。NIKEフリーランにて。
昨日は仕事が捗ったので途中で止めるのが勿体なくそのまま午前様、夜練はできずでした。今日は夜練できるといいな。#ランニング
8/20（木）
【8/20練習】
— okamotti (@okamotti) August 24, 2020
jog 5.9km（455/km）
本日も朝練。NIKEフリーランにて。
なかなか夜練ができないけど、なんとか軽いjogはこなしている。日曜日の5000mの追い切りしないといけないんだけどな〜。#ランニング
8/21（金）
【8/21MK練習会】
— okamotti (@okamotti) August 24, 2020
6000+1000+1000（345-50,330,DNS）
やはり練習会は緊張感あって良い！ただ、トラックでズームフライ3をはくとやたらとハムにくることが多く、今日も右ハムがピキったので途中で中止。5000mは回避だろうか。右アキレス腱も状態はよくない。。#ランニング
8/22（土）
Rest
8/23（日）
【レース】
— okamotti (@okamotti) August 23, 2020
5000m 1708（328-327-326-326-321）
MxKディスタンス5000mに参加！
データが消えたので速報ですが前回（1733）よりは少しマシになりました。金曜の練習で足がピキって回避予定だったのですが、今日は涼しく、強引に参加して良かったです。主催者/関係者の皆様ありがとうございました！ pic.twitter.com/xqBwId8iHc
【確定】
— okamotti (@okamotti) August 23, 2020
5000m 1707（328-327-326-326-320）
でした！
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