KALDIで管理栄養士が思わず買ってしまった商品５選

この前、久しぶりに
KALDI（カルディ）に行ったのですが

「何これ！めっちゃいいやん！」

と、思わず買ってしまった商品
がいくつかあったので…

この記事でご紹介します！

私は管理栄養士という立場もあって、
普段から食べるものにこだわりがあります。

✅ できるだけオーガニックがよい
✅ 避けたい添加物がある
✅ 栄養価が高い食材を食べたい

などです。

完全オーガニック主義ではないですし
完全無添加主義でもないので、
食べるときは、何でも食べます（＾＾）

自分が許す範囲で
適度にこだわっている感じですね。

そんな私が、最近カルディで買った

✅ 栄養価が高い食材
✅ 安心して食べられそうな食材

を５つご紹介いたします！

＼カルディってこんなところ！／

※東京バーゲンマニアさんホームページより引用

オシャレな外国風のスーパー
って感じですね。

私は大好きです（＾＾）

✅ 体によい食品を選びたい
✅ 栄養価が高い食材を選びたい
✅ カルディでよく買い物をする

そんな方に参考になれば幸いです。

思わず買ってしまった商品①牡蠣の水煮缶

亜鉛をもっとも多く含む食材「牡蠣」！

亜鉛を多く含む牡蠣やレバーを、
なかなか頻繫には食べないと思うので…
亜鉛は不足しやすい栄養素なのです。

カルディで買った
牡蠣の水煮１缶（固形量70g）を食べると

✅ 亜鉛：12.6mg

が含まれると推定できるので
（※2 食品成分表2021 より）

亜鉛の１日の推奨量を
十分にまかなえる量をとれます👍

＼亜鉛の１日の推奨量／

✅ 男性（18～74歳）：11mg
✅ 女性（18～74歳）：8mg

（※3 日本人の食事摂取基準2020年版）

私の旦那は、筋肉成長のために
亜鉛サプリを飲んでるのですが…

とりすぎや添加物の不安も少ないので、
やっぱり食品からとるほうが良い！

ということで、
定期的に牡蠣の水煮缶を買おう
と思っています（＾＾）

みなさんも
ぜひ買ってみてください👍

お酒のおつまみにも合いそうです。

思わず買ってしまった商品②無添加レトルトカレー

よくスーパーでみるレトルトカレーは

調味料（アミノ酸等）、カラメル色素、酸味料、香料、甘味料（スクラロース）…

などなど添加物が多いんですが、

カルディで売られているカレールウは
無添加のものが多い！

写真のレトルトカレーも無添加でした！

しかし、無添加とは言え…

カロリーや脂質が高いレトルトカレー
もあるので栄養価にも注意してください。

１食で脂質が「20g」以上あるカレーは
ちょっと脂質が多すぎですね💦

思わず買ってしまった商品③無塩の十割そば

「十割そば」とは、
つなぎである小麦粉を使っていない、
蕎麦粉だけで打つ蕎麦のことです。

グルテンフリーをされいる方でも
食べられるのが「十割そば」ですね。

また、
一般的に売っている「二八そば」に比べて
たんぱく質が多いのが特徴です。

カルディで買ったこの十割そばは、
なんと塩分ゼロ！！

麵類に含まれるの塩分は、

✅ そば（1玉 300g あたり）：0.3g
✅ 中華麵（1玉 300g あたり）：0.6g
✅ うどん（1玉 300g あたり）：1.5g

※すべて「干し、ゆで」
※食品成分表2021 より

なので、

そもそも蕎麦自体の塩分は
そこまで多くはないのですが、

それでも麺類で塩分ゼロは
かなり嬉しいですね！

減塩されている方は必見です👍

思わず買ってしまった商品④ノンカフェイン水出しルイボス＆レモングラスティー

ノンカフェイン＆水出し

が嬉しくて買いました（＾＾）

私は、カフェインの分解能力が
さほど高くないので…

夕方以降は、大好きなコーヒーを
飲まないようにしています。

味も美味しかったので
これからも買おうと思います（＾＾）

レモン果汁をプラスして
ビタミンC補給にも◎！

思わず買ってしまった商品⑤紫いもの粉

こんな面白い商品もありました！

着色料など添加物は一切なし。
「紫いも」だけが原材料でした。

腸内環境を整える食物繊維と
ポリフェノールの一種、アントシアニン
が豊富とのことです👍

ポリフェノールには抗酸化作用があり
動脈硬化など生活習慣病の予防にも
効果があるのではと期待されています。

私はヨーグルトにきな粉をかけて
食べることが多いですが、

紫いもの粉は、
きな粉と同じくらい食物繊維が豊富。

なので、きな粉とローテーションして
ヨーグルトにかけて食べようと思います！

みなさんもいかがでしょうか（＾＾）

最後に

いかがでしたでしょうか。
興味があった食品はありましたでしょうか。

ぜひお近くのカルディに
立ち寄ってみてください！

体に優しい食材が
たくさんみつかるはずです（＾＾）

最後までご覧いただき
ありがとうございました。

参考文献
※1）亜鉛の働きと１日の摂取量　公益財団法人　長寿科学振興財団　健康長寿ネット
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/mineral-zn-cu.html
※2）食品成分表2021
※3）日本人の食事摂取基準2020年版

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

いつも「スキ♡」をくださり
本当にありがとうございます。

勇気と励みになっています！

Twitterでは栄養の知識を
YouTubeではレシピ動画を配信中＾＾

★ Twitter（＠okana_2020）
★ YouTube

筋トレ管理栄養士おかな

これからも
ダイエットや健康に
役立つ情報をお届けします！


では、また！

スポニチ新聞で
＼オーダーメイド献立が紹介されました！／

🍳 献立サービスはこちらから 🍳

📝 オンラインセミナーのご案内 📝

【ストアカ】全国のビューティー・ヘルス人気講座ランキング２位👑にランクインしました🙇✨✨
リバウンドしないダイエット方法、瘦せ体質をつくる腸活、食の安全についてのお話をしています。

▶ お客様の声
「目から鱗。でした！」
「一生、続けられそうです！」
「正しい栄養・ダイエットの核心！」
「今まで逆のことをしてしまっていました。」
「リバウンドに対する考え方がガラリとかわりました。」

🍎 おかなのサイトマップ 🍎

📚 マガジン 📚

✅ 健康的に痩せる！ダイエット知識大全
✅ 生活習慣病の予防大全
✅ 食のかたち・食の安全について
✅ 管理栄養士の料理レシピ
✅ Vlog・マッチョ旦那のマッスルお弁当
✅【指導者向け】コーチング・ダイエット指導のノウハウ
✅ 26歳で独立した管理栄養士のnoteとビジネスの記録

🏂 自己紹介 🏂