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うつ病から回復するために効果があったこと。
こんばんは。
私は、約2か月前にうつ病と診断されました。
それからメンタルクリニックに通ったり、自分なりに試行錯誤したりしたところ、最近では少しずつ調子の良い日が増えてきました。
まだ完全に回復したわけではないですが、良くなるために効果があったことについて書いてみます。
①仕事の量を減らす
シフトに入る日を減らしました。
私は正社員ではなくバイトですが、どんな仕事であれ、やっぱり仕事は
人生なるようにしかならないから(乃木坂の映画を見て思ったこと)。
先日、公開中の映画「いつのまにかここにいる」を見てきました。
そこからうつ病の回復に繋がるヒントを得た気がするので、今日はそのことについて書いてみます。
私、乃木坂のなかでは齋藤飛鳥さんが好きです。
握手会もツアーも行ったことはありません。
齋藤飛鳥さんが出演したセブンルール、情熱大陸、アナザースカイは全部見ました。
たまに更新してくれるブログも読みます。
その程度のファンです。
映
主治医に「死にたい」気持ちをスルーされた。
どうも自分のなかでひっかかるので、書きます。
メンタルクリニックでの診察は初回こそ1時間程かけてゆっくり話を聞いてもらえるけど、2回目からは10分程しか時間をとってもらえない。
だから私は毎回の診察のときに、前回の診察以降に起こったことをメモして持参するようにしている。
眠れなくなったとか、食欲が落ちたとか、気になったことを全部メモして主治医に渡している。
今回の診察でも、いつものように主