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望ましい行動が続かない不思議 #9
望ましい行動を続けるための方法は、「望ましくない行動をやめる」時にも役立つ。
気の進まない仕事をやらなくてはいけないとき、人間関係がうまくいかないとき、小さなモヤモヤが溜まって気持ちが晴れないとき。
私は決まって甘いものを口にする。
自分への「ご褒美」と題してなされるときはまだいいが、時に無意識的に食べているときもある。
自分の気分があがるようにコントロールすることは大切だが、無意識的に食べる
望ましい行動を続けるための方法は、「望ましくない行動をやめる」時にも役立つ。
気の進まない仕事をやらなくてはいけないとき、人間関係がうまくいかないとき、小さなモヤモヤが溜まって気持ちが晴れないとき。
私は決まって甘いものを口にする。
自分への「ご褒美」と題してなされるときはまだいいが、時に無意識的に食べているときもある。
自分の気分があがるようにコントロールすることは大切だが、無意識的に食べる