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身体と向き合い、食事を楽しむ。|今日の朝日記
最近、身体の疲れが取り切れてないないなぁと。
ということで、
昨日は初めてピラティスをやってみましたが、すごく良かったです。
わたしは疲れると、昔から呼吸が浅くなってしまいます。
ピラティスをやってみて
呼吸を整えつつ、身体のラインを鍛えることができました。
身体が硬いことも判明したので、ストレッチを継続して
これからは疲れにくい身体を目指したいです。
そして、お昼は久しぶりに夫と韓国料理屋さんへ。
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18歳ぶりのソルロンタン。
いつもチゲをランチで選びがちですが、ソルロンタンの文字を見て
初めて食べた記憶がよみがえります。
初めて友達と一緒に海外へ行ったのが、韓国でした。
この旅行をきっかけに、韓国料理が好きになって9年。
3回韓国へ旅行した思い出も含めて、今でも韓国料理はだいすきです。
食事って当時の思い出も振り返れるから、良いですよね。
夫も韓国料理がだいすきなので、いつか一緒に行きたいと思います。
夜は毎週日曜日の恒例、アヒージョ炒めをいただいて
パワーチャージ完了です。
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そして、今日は月曜日。
一週間がまた始まりますね。
今日は、いつもよりゆっくりめの起床でした。
月曜日はなるべく急がずに、徐々にペースをのせていくイメージで。
無理なく、一週間をまた過ごせていけたらなと思います。
今日も読んでいただき、ありがとうございました!
昨日、学んだこと。
・ソルロンタンを定期的に食べたい。
・夫と食事を楽しめるのが嬉しい。
・毎週同じパワーフードを食べると、安心する。
・呼吸の仕方がたいせつ。
・身体をやわらかくしたい。
・ピラティスが楽しい。
今日やりたいこと。
・ITパスポートの勉強をする。
・中国語の勉強をする。
・筋トレをする。
・ストレッチをする。
・noteを書く。
・読書する。
・家の掃除をする。
・お弁当と作りおきを準備する。
どんな自分でいたい?
・健康で、自分が好きな体型でいたい。
・年齢を重ねても、学ぶ姿勢を忘れない人でありたい。
・感謝を忘れない。
・自分の軸を持ちつつ、柔軟であたたかい人でありたい。
・心と行動に余裕がある。
・笑顔が素敵な人になりたい。
・なるべくご機嫌でいたい。
・ていねいな人でありたい。
・さまざまな考えを受け入れられる人でありたい。
・チャレンジすることを恐れない人でありたい。
・今のしあわせを感じれる人でありたい。
・自分を労われる人でありたい。
かなえたいこと。
・少ないお金でも、豊かに暮らしを整えたい。
・心身ともに健康でありたい。
・夫と仲良く、お互いを尊重し合いながら暮らしたい。
・個人で働けるスキルを持ちたい。
・会社や組織に依存しない働き方を実現したい。
・「書く仕事」がしたい。
理想を叶えるために、今できること。
・毎日、10分でも勉強する。
・毎日、どんな形でも書き続ける。
・規則正しい生活をおくる。
・健康的な食事を心がける。
・ジャーナリングを毎日行う。
・手帳に今日の良かったことを綴り、しあわせを感じながら寝る。
・常に学びの姿勢を忘れない。
・常に感謝する。
・早起きをして、時間と心に余裕を持つ。
・定期的に筋トレと散歩をする。
・今を楽しむ。
応援していただけたら、とても嬉しいです。 最後まで読んでいただき、ありがとうございました!