身体と向き合い、食事を楽しむ。|今日の朝日記

最近、身体の疲れが取り切れてないないなぁと。

ということで、
昨日は初めてピラティスをやってみましたが、すごく良かったです。

わたしは疲れると、昔から呼吸が浅くなってしまいます。

ピラティスをやってみて
呼吸を整えつつ、身体のラインを鍛えることができました。

身体が硬いことも判明したので、ストレッチを継続して
これからは疲れにくい身体を目指したいです。

そして、お昼は久しぶりに夫と韓国料理屋さんへ。

プルコギビビンバとチヂミ。

18歳ぶりのソルロンタン。

おかわり自由のおかずたち。

18歳ぶりのソルロンタン。

いつもチゲをランチで選びがちですが、ソルロンタンの文字を見て
初めて食べた記憶がよみがえります。

初めて友達と一緒に海外へ行ったのが、韓国でした。

この旅行をきっかけに、韓国料理が好きになって9年。

3回韓国へ旅行した思い出も含めて、今でも韓国料理はだいすきです。

食事って当時の思い出も振り返れるから、良いですよね。

夫も韓国料理がだいすきなので、いつか一緒に行きたいと思います。

夜は毎週日曜日の恒例、アヒージョ炒めをいただいて
パワーチャージ完了です。

新じゃがいもが美味しかった！

最後にしらすのペペロンチーノ。

そして、今日は月曜日。

一週間がまた始まりますね。

今日は、いつもよりゆっくりめの起床でした。

月曜日はなるべく急がずに、徐々にペースをのせていくイメージで。

無理なく、一週間をまた過ごせていけたらなと思います。

今日も読んでいただき、ありがとうございました！

昨日、学んだこと。

・ソルロンタンを定期的に食べたい。
・夫と食事を楽しめるのが嬉しい。
・毎週同じパワーフードを食べると、安心する。
・呼吸の仕方がたいせつ。
・身体をやわらかくしたい。
・ピラティスが楽しい。

今日やりたいこと。

・ITパスポートの勉強をする。
・中国語の勉強をする。
・筋トレをする。
・ストレッチをする。
・noteを書く。
・読書する。
・家の掃除をする。
・お弁当と作りおきを準備する。

どんな自分でいたい？

・健康で、自分が好きな体型でいたい。
・年齢を重ねても、学ぶ姿勢を忘れない人でありたい。
・感謝を忘れない。
・自分の軸を持ちつつ、柔軟であたたかい人でありたい。
・心と行動に余裕がある。
・笑顔が素敵な人になりたい。
・なるべくご機嫌でいたい。
・ていねいな人でありたい。
・さまざまな考えを受け入れられる人でありたい。
・チャレンジすることを恐れない人でありたい。
・今のしあわせを感じれる人でありたい。
・自分を労われる人でありたい。

かなえたいこと。

・少ないお金でも、豊かに暮らしを整えたい。
・心身ともに健康でありたい。
・夫と仲良く、お互いを尊重し合いながら暮らしたい。
・個人で働けるスキルを持ちたい。
・会社や組織に依存しない働き方を実現したい。
・「書く仕事」がしたい。

理想を叶えるために、今できること。

・毎日、10分でも勉強する。
・毎日、どんな形でも書き続ける。
・規則正しい生活をおくる。
・健康的な食事を心がける。
・ジャーナリングを毎日行う。
・手帳に今日の良かったことを綴り、しあわせを感じながら寝る。
・常に学びの姿勢を忘れない。
・常に感謝する。
・早起きをして、時間と心に余裕を持つ。
・定期的に筋トレと散歩をする。
・今を楽しむ。