なぜマインドフルネス瞑想は「免疫力を高める」のか❓【これからの免疫力を高める習慣６】

運動や瞑想、森林浴など、お金がかからない生活習慣によって、病気になりにくい、免疫力を高める生き方、始めてみませんか？

以前、瞑想習慣は免疫力の低下を防ぐための効果的な方法だと述べたことがありましたが、

今回はマインドフルネス瞑想と免疫力の関係についてです。

マインドフルネス瞑想が免疫機能に良い影響を与えるということに関しては、２００３年の神経科学者、リチャード・デビットソンの研究結果がありま

心と身体は一体である。 『マインドフル・ボディ』【毎日マインドフルネスで「運が悪い」を変える生き方32】

日常生活のなかの、いつもの「運が悪い」を、マインドフルネス習慣によって変えてみませんか？

前回の記事では、健康になるためには、ストレスの捉え方を変えることが大切だということについて書きました。

予測したところで結果的に思った通りにはならない、確実ではない、すなわち「不確実」であるということが「ストレス」になるということに関して、「マインドフルネスの母」とも呼ばれているハーバード大のエレン・ラン

【デジタル機器が脳を壊す！】

以前からリクエストの多かったデジタル機器と健康に関する話をアップしました！

デジタル機器の悪影響と今日からできるデジタルデトックスを紹介しました！

ぜひ通勤通学途中にお聴きください♪

https://open.spotify.com/episode/0sWTee9MkZoaxrHkjv0cwA?si=31RI8UOlRN6UeFkwMaQg_w