#メンタル
「ゆっくり呼吸」で自律神経のバランスを整えることが免疫力の低下を防ぐ。【これからの免疫力を高める習慣8】
薬やサプリメントに頼らずに、病気になりにくい、免疫力を高める生き方、始めてみませんか？
前回は呼吸と免疫力アップの関係について述べました。
今回は「ゆっくり呼吸」で自律神経のバランスを整えることが免疫力の低下を防ぐということについてです。
日頃からマスクや手洗いといった対策はしっかりしているものの、どういうわけか風邪をひきやすいなど、「免疫力の低下」が気になるという方は意外と多いのかもしれま
心と身体は一体である。 『マインドフル・ボディ』【毎日マインドフルネスで「運が悪い」を変える生き方32】
日常生活のなかの、いつもの「運が悪い」を、マインドフルネス習慣によって変えてみませんか？
前回の記事では、健康になるためには、ストレスの捉え方を変えることが大切だということについて書きました。
予測したところで結果的に思った通りにはならない、確実ではない、すなわち「不確実」であるということが「ストレス」になるということに関して、「マインドフルネスの母」とも呼ばれているハーバード大のエレン・ラン
「運を良くする」には「健康」が９割❓【毎日マインドフルネスで「運が悪い」を変える生き方30】
新年度の始まり、いつもの「運が悪い」を「運が良い」に変える生き方、始めてみませんか？
前回は、「バランス感覚」で、「いつもの運が悪い」は変えられるということについて述べました。
現代社会において「運がいい」とは、宝くじに当たったりギャンブルで勝ったりすることでより多くの「お金」を得られることを意味する場合が多いように感じられますが、「幸運である」ということに関しては「お金」よりも大切なものがあ