辛いダイエットを卒業するためのメンタルの作り方！

辛いダイエットを卒業するためには、
ストレスを感じにくい心を作ることが大切です！

同じ物事でも、プラスに捉える人もいれば
ネガティブに捉える人もいる。
ネガティブに捉えてしまい、それがストレスとなり暴食してしまう…
という方も多いのではないでしょうか？

過去のわたしはいつも、ネガティブに捉え
食べることでしか満たすことができませんでした。

ですが、ストレスをゼロにすることってなかなか難しいんですよね😭

ですので、今回はストレスを感じにくい心の作り方をお伝えしていきます！



【物事の捉え方を変える】
例えば、仕事で失敗してしまった時に
『次に繋がる課題が見つかった！』
と、前向きに捉えられるとストレスを感じにくく、ストレスに強くなります✨

反対に、『結果が出なくて恥ずかしい…』
『自分はダメだ…』とネガティブに捉える人はストレスに弱い人が多いです。

物事の捉え方は、性格や今までの環境による影響も大きいが、日々の行動や考え方次第で変えていくこと出来ます！

ただ、『出来事』には自分でコントロールできることと、できないことがあります。
コントロールできないことに対して、悩んだり不安に思うことはやめましょう！
あなただけで出来て、そして今すぐ出来ることから始めていきましょう✨



【ネガティブな言葉をポジティブな言葉に変換する】

普段何気なく使っている言葉は、私たちの人生に大きな影響を与えてくれます。

ネガティブな言葉を使っているとネガティブな行動をしてしまいます。

最初は難しいですが、繰り返しやっていくうちに逆にネガティブな言葉を使う方が難しくなってくるので是非やってみましょう！


【例】
飽き性
👉いろいろなことに興味がある、知識が多い

忙しい
👉毎日充実している、周りの人から頼りにされている

落ち込む
👉明日に向けて自分と向き合っている


など、ネガティブな言葉からポジティブな言葉に変換してみましょう！

いかがでしたか？
言葉が自分に与える影響はとても
大きいです！
是非今日からやってみてくださいね💪

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