「冷凍野菜って使ってもいいんですか？栄養が残っていないと聞きますが…」
最近もお客様からご質問を受けました。
答えはこちらの記事にまとめています！
　↓　↓　↓
「野菜の栄養、残っているの？」
https://note.com/nariyuka_rd/n/nb36f10ef8da6

公式ブログを更新しました！
「野菜ジュースは野菜の代わりになる？」腸活視点で考えてみました。
https://nariyuka-rd.amebaownd.com/posts/38516383

腸活には野菜から食物繊維をとることが大事！「サラダを食べているから大丈夫」と思っていませんか？実は、レタスやきゅうりなどの野菜には少なめ…食物繊維が多い野菜をご紹介します。公式ブログをご覧ください！
https://nariyuka-rd.amebaownd.com/posts/38992150

野菜不足を補うにはどうしたらいいの？

こんにちは。
あなたの「なりたい」を応援する
ダイエットサポーター
管理栄養士の成松由佳です。

（初めましての方は▶こちら♪）

先日、8/31は
「野菜の日」

過去に書いた
野菜についての記事（3部作）を
再アップしました。

その中の記載で
こんなものがありました。

➡これに対して
　ご質問をいただきました。

このご質問の答えは
「1日にあと小鉢一つ分の野菜をとる」
なんですが、、、

野菜「食べたつもり」になっていませんか？1食の目安量とレシピを紹介

こんにちは。
快腸ナビゲーター／管理栄養士
成松由佳です。

（はじめましての方へ➡プロフィール）

腸を整えるために
大切な栄養素のひとつ
「食物繊維」

しっかりとるには
野菜を食べることが大切です。

「野菜なら食べている！」
と思われるかもしれません。

意識して、行動されていることは
素晴らしい！

のですが、

「食べたつもり」

になっている方に
よくお会いします。。。

1日の野菜

野菜ジュースは野菜の代わりになる？

こんにちは。
あなたの「なりたい」を応援する管理栄養士
成松由佳です。

今日のテーマは

野菜をしっかりとることは
ダイエットでも大切です。

などの嬉しい働きが
たくさんあるからです。

1日の野菜の目標量は
350gといわれています。

1食あたりにすると
生野菜なら両手1杯分
加熱した野菜なら片手1杯分が
目安になります。

▶詳しくは過去記事に書きました

とはいっても、
野菜を毎食十分