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#効果
【マガジン】古典文献のアーサナの効果は何が記されているのか？
アーサナは生物の数ほどあるといわれています。
要は凄くたくさんということですね。
インドでは84という数字が縁起がいいようで、書物によっては8400万あるとかいわれています（G.S.）。
アーサナについて解説してある古典文献は、ハタプラディピカーで18種、ゲーランダサンヒターで32種、シヴァサンヒターで4種です。
ゲーランダサンヒターでは8432種のアーサナが特に効果があり、その中から32種を解
【マガジン】このポーズは何に効きますか？にどう答えたらいいか
雑誌の取材でもよくされる質問が「このポーズは何に効きますか？」です。
また「肩こりにいいポーズはどれですか？」もよく聞かれます。
大したことない会話であればその場を取り繕うように適当なことを言って流しますが、記事になるとかそれなりに責任のある場合にはそう簡単に流せない質問です。
おそらくヨガを指導している方であれば、お客さんから上記の質問を受けることもあるでしょう。
今回は、これらの質問にどう答
【マガジン】コクランライブラリーで「ヨガ」を検索してみた
コクランライブラリーはエビデンスに基づき、システマティックレビューを中心として、医学情報を客観的視点で提示する団体であり、文献集です。
様々な言語でアクセスすることができます。
今回は、ヨガについて検索してみました。
コクランレビューの結果を簡単にまとめて、僕の視点からヨガとエビデンスについて解説してみたいと思います。
【マガジン】ヨガのアーサナをどう捉えるか
ヨガのアーサナは、「ポーズ」と言い換えられることがあります。
日本語だと「姿勢」ですね。
語源的には、「asana」は「as＝座る」から来ているので、「座法」が大元の意味だったと思います。
座る方法としてできたものが、姿勢法として発展して、さらに現代になってフィットネスと融合して今日に至るという感じでしょう。
僕は理学療法士として、運動学の視点でアーサナを捉えて、「ヨガの解剖学」や「ヨガの運動
