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2023年6月の記事一覧
【マガジン】自律神経とヨガ
昨日行った講座のシェアをします。
テキストは配布していないので、マガジン限定になります。
ヨガが初めてという人もいるという前提での講座でしたので、アーサナ3つ、プラーナヤーマ2つのこじんまりとした構成で行いました。
テーマは「呼吸で自律神経を整えるヨガ」という感じです。
当日は約60名の方がリアルタイムで参加いただき、アーカイブ含めて100名を超える方に参加いただきました。
少しでも、ヨガの魅力
【マガジン】「安心・安全なヨガ」WSのシェア
先日あるクリニック併設のヨガスタジオさんで「安心・安全なヨガ」というお題でWSを担当させていただきました。
2時間と言いつつ大幅に延長し、3時間近くのの時間を使ってしまいましたが、指導者として熟練の方々に受講いただき、質問もとても的をえた素晴らしいもので、僕も大変勉強になりました。
前半は古典的なアーサナを体験して頂き、緊張と弛緩のバランスや、自然呼吸の意義、長時間の保持による効果などから、快適
