【マガジン】自律神経とヨガ

昨日行った講座のシェアをします。
テキストは配布していないので、マガジン限定になります。
ヨガが初めてという人もいるという前提での講座でしたので、アーサナ3つ、プラーナヤーマ2つのこじんまりとした構成で行いました。

テーマは「呼吸で自律神経を整えるヨガ」という感じです。
当日は約60名の方がリアルタイムで参加いただき、アーカイブ含めて100名を超える方に参加いただきました。
少しでも、ヨガの魅力が伝わっていれば嬉しいです。