#ファスティング
ファスティング終えて1ｹ月の経過を雑感中心に記す。そしてぼくはルフィにはなれない。
ファスティングを始めた日から約1ｹ月、ファスティング回復食を終えた日から約半月経ちました。そしてほぼ週2でジムに通いだしてからも半月経ちました。
体重経過は、取り急ぎ順調です！現在77.0ｋｇ。1ｹ月前は83.2ｋｇでしたからね。偉いぞ自分、負けるな自分。
いろいろ調べたりいろんな方に教わったりして、野菜多めの糖質少なめ、タンパク質を意識して多めに取るようにしてます。朝はもうバナナ1本とヨーグル
ファスティングを終え久々の飲み会（中華）。結果は案の定。そして「天外魔境Ⅱ」を久々にプレイしてみたくなったがやる時間が見当たらない。
ファスティングを終え5日経ちました。
とりあえず頑張った期間を無駄にしないよう栄養気にしながら過ごす日々が続いています。が！しかし！。。。
7/3（金）のことです。やってきました。飲み会。中華料理屋。付き合いなので断れません。
そこで「いや、健康に気を付けることにしましたので」なんて言って皆さんと違うもの食べるほど野暮ではないつもりですよ。
食べましたよ。食べたいもの。美味い！美味すぎる！何食べ
延べ15日間のファスティング期間満了の所感。そして『彼方のアストラ』は面白く『ドラゴンボール』は懐かしい。
ファスティング、回復食期間含め終了しました。
食べ物を買うお金はあるのに、これだけ食欲と戦ったのは人生初です。
自分で自分を褒めちぎりたいと思います。
よく食べたいもの我慢したね。偉いね。
今までは、なにかしら自分にご褒美系の時はエクレアだったりシュークリームだったり爆食いしてましたが、もうそんなのとはオサラバです。ここでそれやってリバウンドしてたら自分はこの先一生、意志薄弱軟弱クソ豚餓鬼野郎と
運動を避け続けて40年、人生初めてのジム。そして、ジャスティスさんは元気かなぁ。
ファスティングを開始して10日が経過しました。
準備食期間含めると12日。
とりあえず人間の3大欲求の1つである“食欲”を我慢できたことを誰かに褒めてほしいです。
で、せっかくファスティングしてるので、今できる身体に良いこと全部しよう！ということで“運動”です。
ファスティング実践中の運動は効果てき面！と言われてますが、今まで運動の習慣がまったくない。最後に運動したのは大学の体育の授業だから、オ
中年男性のファスティング実践中間報告。感じてるメリットデメリットとは！？細マッチョは難しい。
ファスティングを開始して5日間が過ぎました。
今更ですが、そもそも論含めファスティングって何？ってことで整理してみます。
ファスティングとは？ファスティングは、一定期間、飲食を断ち（最低限の摂取に留める）消化吸収のない状態を作り出し、体内に溜まった毒素を排出し、ダイエットはじめ健康・美容に様々な良い効果をもたらすとされてます。
腸内環境の改善、免疫力の向上、毒素の排出、内臓機能の回復、血液がサラ
食欲に抗わず生きてきた怠惰野郎がファスティングをすることになった背景。そして『ゲーム・オブ・スローンズ』は面白い。
周りの友人、知人、狭い範囲ですが、働いてる社会人が規則正しい生活を送り健康的に過ごすって難易度が高い気がします。もちろん、普通に働いて健康的な方もたくさんいるのは承知の上ですが、、、
食事。会食や接待など、自分が野菜しか食べないぞ！と決意してもそこは空気読んで食べないといけない。最近は減りましたが、若い時は余ったものが自分のとこにどんどんまわされてめちゃめちゃ食べてました。甘いものも食べたいとき
中年男性が突然痩せようと決意した理由
いきなり結論です。
健康のため。なんてつまらない理由でしょう。
もう20代半ばくらいから腰痛、肩こりがひどく、なにをするのも億劫でした。30代に入ると偏頭痛に加え徒労感がずっと抜けない。寝ても寝ても眠い。もちろん昼に寝ちゃうと普通に夜寝れない。頑張って起きてても夜寝れない。朝起きれない。
“健康”を気にすることもなく、食べたいものを食べて過ごしてきました。
お酒、タバコはやらないんです。甘いもの