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新年明けから行動に移す
新年あけましておめでとうございます🌅
今年もよろしくお願いします🙇♂️
昨年は後半からnoteの投稿が中々できず、プライベートや仕事も満足のいく結果にはなりませんでした。
後悔が多々あります。
ということで、今年は「後悔」を「後悔のまま」にしないために、細かく目標を立てて行動していこうと思います。
今日は読書をしながら自分を見つめ直してみようと思います。
現在、読んでいる本はこち
ロコチェックとロコモ度テスト
ロコモティブシンドローム(以下、ロコモ)についてご紹介してきました。
今回は運動機能が低下してロコモに近づいていないか、チェックする方法をご紹介します。
ロコチェックこちらはセルフでできるとっても簡単なものなので、ぜひやってみてください。
1. 片脚立ちで靴がはけない
2. 家の中でつまずいたり、滑ったりする
3. 階段を上るのに、手すりが必要である
4. 横断歩道を青で渡り切れない