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どうも！ 昨日は簡単に新年の目標を定めました！ 「様々なことに挑戦する！」と、かなりアバ…
わりと元気になりそうなワードをタイトルにしてみました！ 年末年始、やることがたくさんある…
よく寝落ちしていたのだが、その時は7時間ほど寝ても眠くて眠くて仕方がなかった。7時間くらい…
箇条書きで睡眠に関するエビデンスをパパッと紹介。 ・西洋諸国に暮らす人々の平均睡眠時間は…
睡眠環境について今日も書いていきます！ あ、睡眠関連はこれからも調べて実践して行こうと思…
今回も下記の記事の続きになります！ これまでの投稿も載せておきます！ さて、今回は「ベッド」について！ 調べてみたら、「ベッド」でも「ベット」でもどっちもあるらしい。「ベッド」は英語由来の日常的なもの、「ベット」はドイツ語由来の医療用語にあたるよう。簡単に調べたから間違ってるかも… さて、タイトルにも挙げた通りなのだが、簡潔に述べると、ベッドは「寝る」以外の目的で使わない方が良い。(夜の営みは別としてもいいかもしれませんが、そこはお任せます) 無意識に行っていること
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前回の記事の続き！睡眠環境の朝日を浴びることについて！ 日光の重要性はご存知だろうか？小…
睡眠時間として、6〜8時間が推奨されている。これはエビデンスに基づいたものだ。しかし、日本…
