尾骨の焼き塩代わりのカイロについて

十日町の整体師が投稿した2月のコラムについてですが、

尾骨あたりをカイロで当てるのは良いのですが、どうやら自分の身体は相当鈍いようで、カイロくらいの熱ではどうにもならない…。
さぁ困ったという時に、「じゃぁ、ファンヒーターの熱風を直接当てればいいかも。」と思いつきました。（もちろん、ある程度の着衣をして熱を当てますが。）

果たしてうまくいくのかどうか…。😅
あと、仙骨のあたりも熱を当てて試し

雷対策（になるかどうか・・・）

私は下記の３つをよく利用します。

気象庁ナウキャスト

予報ガイダンス（気象庁提供）

yahoo天気アプリ

あと、音の問題ですが、
あまりオススメできないかもしれませんが、耳栓とか。
MOLDEXあたりが安くていいかもしれません。amazonで買えます。

でも、やはりヘッドホンやイヤホンで音楽とかラジオとか聞く…ですかね。
動画サイトで「笑点」とか視聴しちゃいますね。そうやって雷の音を紛ら

越路の紅葉

弥彦の紅葉

最近はお金💴も筋肉も貯金する必要があるなぁ、と感じるこの頃です。何言ってるかよくわからないですね…すみません(´-ω-`)

最近よく活用してます。

瞑想10分
https://youtu.be/jTQ0_Yeq-2E

運動内容を変更しました。

最近、地域の体育館でやっているパーソナルトレーニングを受けることにしました。バーベル有り無しの２種類のトレーニングがありますが、トレーナーとの話し合いでバーベル無しの方を選びました。
月４回で２０００円、月８回で４０００円と､財布に優しいです。

あと、ガソリン代節約のため、なるべく車ではなく、自転車を使うことにしました。雨雪の降る冬になるまではそのつもりで｡
ちょっとした運動とストレス発散になれ

ジョギング始めてから約１ヶ月…。
実は筋トレ始めようか迷っていまして…。ですが、元々筋力の無い人はジョギングでも筋力が付くとのことなのでジョギングを続けようと思います。ぽっこりお腹を徐々に解消していくつもりで…！(´・ω・`)

最近始めたこと

最近(7月15日に)ランニングを始めましたが、最初は足を痛めてしまいました。足を治してこようと思い、24日にドライブがてら予約した十日町の整体に行ってきました。

整体の先生と会話したらランニングの方向性が自分なりに見えてきました。ランニングにこだわってたのが良くなかったことがわかり、ランニングしたり、ジョギングしたり、歩いたり、ストレッチしたり、ただ走るだけではなく、いろんな動きを取り入れては走

ワクチン対策に。

↓お世話になっている、新潟県十日町市の「絆道・こびとのもり療養院」のツイッターとLINEです。

↓絆道整体のホームページ

こちらは神奈川県相模原市にありますので、都心や神奈川近郊の方に。

何故、紹介するのかというと、万が一、ワクチン打たざるを得ない場合に、操法を受ける選択肢があっても良いのかな、と思い投稿しました。

書いてて辛いわ😭

くっ、こんな状況だってのに立ち直れない…。
どうしたものか…。

昨日、十日町に行ってまいりました。
もちろん整体です。今回は手当て＋α学ばせていただきました。

自分の身体を中心にどこに意識を向けるかで、座る→立つ動作がだいぶ変わったことに驚きました。みぞおちが緩むのと関連があるらしい。結局、よくわかりませんでしたが（＾＾；

野口整体の目的、忘れかけてた。

↑の記事見てハッとしました。

ああそうだ…、野口整体は排泄する力を身につけるためにやるんだったな、と。

排泄する力を身につけないと感情も出せないんだったな。

身体の排泄と心の排泄が大事だというのをすっかり忘れてた。これからも操法受けたり、活元運動続けたり、余裕があれば手当てもしていきたいですね。

最近は１～２日くらい蒸しタオルや足湯、活元運動、ケツの穴締め運動やったあと、２日間休めてます。

今は封鎖されているとある自然の良い道路に入ったら、耳鳴りがふっと消え、少し重たい感じがしました。
すぐに引き返し、元の道に戻るとまた耳鳴りも戻りました。
なんだったのでしょうか…。

そういえば、十日町の整体師はこんなこと言ってました。
「心の問題は身体の問題、身体の問題は心の問題」
私のなかではしっくりくる言葉なのです。
今までカウンセリングなど、心を心でアプローチしようとしてもうまくいかなかった経験があるのでよくわかります😭