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みおみおクッキング🍳〜管理栄養士アイドルのお料理日記〜 Twitter: https://mobile.twitter.com/sc_miomio

夏至ごはん〜みおみおクッキング🍳vol.5〜

みおみおクッキング〜🍳 管理栄養士アイドルの相沢澪です👩🏻‍🍳 7月21日、今年も夏至を迎えました。 冬至のかぼちゃは有名だけど夏至って何食べるの？って思う方も多…

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鹿児島の郷土料理を作ってみた〜みおみおクッキング🍳vol.4〜

みおみおクッキング〜🍳 管理栄養士アイドルの相沢澪です👩🏻‍🍳 本日6月17日は薩摩の日！ ということで、今回は鹿児島の郷土料理を作ってみました⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙…

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2年前
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お手軽で栄養満点朝ごはん〜みおみおクッキング🍳vol.3〜

皆さん、朝ごはんは毎日食べていますか？ 朝ごはんを抜くと集中力や記憶力が低下したり病気のリスクが高まったりと、健康に影響を及ぼすことがあります。 ただ時間がなか…

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2年前
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花粉症対策ごはん〜みおみおクッキング🍳vol.2〜

みおみおクッキング〜🍳 管理栄養士アイドルの相沢澪です👩🏻‍🍳 ここ2〜3年、毎年3月ごろになると鼻風邪をひくなと思っていたのですが、今年は特に辛かったので花粉症…

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2年前
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お花見弁当🌸〜みおみおクッキング🍳vol.1〜

みおみおクッキング〜🍳 管理栄養士アイドルの相沢澪です👩🏻‍🍳 4月を迎え、福岡では桜が見頃を迎えています。 絶賛お花見シーズンということで、今回はお花見弁当を…

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管理栄養士アイドル、お料理noteを始めます！〜みおみおクッキング🍳vol.0〜

初めまして、鹿児島拠点のアイドルグループ S☆UTHERNCROSSの相沢澪(あいざわみお)です！ 管理栄養士アイドルです👩🏻‍🍳 お料理を記録するnoteを始めます！ ＊600k…

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夏至ごはん〜みおみおクッキング🍳vol.5〜

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みおみおクッキング〜🍳

管理栄養士アイドルの相沢澪です👩🏻‍🍳

7月21日、今年も夏至を迎えました。

冬至のかぼちゃは有名だけど夏至って何食べるの？って思う方も多いのではないでしょうか。

今回は全国各地で夏至の日に食べられているお料理で献立を作ってみました！

【お品書き】
＊タコ飯
＊さばの塩焼き
＊冬瓜のすまし汁
＊水無月

○タコ飯
関西地方では田植えを終えたこの時期に、タコ

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鹿児島の郷土料理を作ってみた〜みおみおクッキング🍳vol.4〜

鹿児島の郷土料理を作ってみた〜みおみおクッキング🍳vol.4〜

みおみおクッキング〜🍳

管理栄養士アイドルの相沢澪です👩🏻‍🍳

本日6月17日は薩摩の日！

ということで、今回は鹿児島の郷土料理を作ってみました⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*

【お品書き】
＊鶏飯
＊がね

鶏飯はお出汁をかけて食べます。

お出汁に濃口醤油を使ったら色が濃くなってしまいましたが、味は優しい味でした。

パパイヤの味噌漬けが福岡では買えなかったので、代わりにたくあ

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お手軽で栄養満点朝ごはん〜みおみおクッキング🍳vol.3〜

お手軽で栄養満点朝ごはん〜みおみおクッキング🍳vol.3〜

皆さん、朝ごはんは毎日食べていますか？

朝ごはんを抜くと集中力や記憶力が低下したり病気のリスクが高まったりと、健康に影響を及ぼすことがあります。

ただ時間がなかったりお腹がすかなかったり、なかなか食べられない方もいますよね。

そこで今回はトースト1枚でしっかり栄養を摂れる朝ごはんを考えてみました！

【目玉焼きトースト】
○材料
・食パン(4枚切り)1枚
・千切りキャベツ30g
・卵1個
・

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花粉症対策ごはん〜みおみおクッキング🍳vol.2〜

みおみおクッキング〜🍳

管理栄養士アイドルの相沢澪です👩🏻‍🍳

ここ2〜3年、毎年3月ごろになると鼻風邪をひくなと思っていたのですが、今年は特に辛かったので花粉症の検査を受けてきました。

あぁついに花粉症を認める時がきたか〜と諦めていたのに、検査結果はアレルギー反応が全く出ませんでした🙌ｲｪｲ

ということで私は花粉症ではなかったけど、鼻水が生産され続ける辛さを実感したので花粉症対

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お花見弁当🌸〜みおみおクッキング🍳vol.1〜

お花見弁当🌸〜みおみおクッキング🍳vol.1〜

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管理栄養士アイドルの相沢澪です👩🏻‍🍳

4月を迎え、福岡では桜が見頃を迎えています。

絶賛お花見シーズンということで、今回はお花見弁当を作りました！

栄養バランスはもちろん、見た目のかわいさにもこだわって作ったお弁当がこちら！！

【お品書き】
＊おにぎり(鮭&のりたま)
＊お花の鶏肉ハンバーグ
＊菜の花のおひたし
＊ブロッコリー
＊ミニトマト

ハンバーグ

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管理栄養士アイドル、お料理noteを始めます！〜みおみおクッキング🍳vol.0〜

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初めまして、鹿児島拠点のアイドルグループ
S☆UTHERNCROSSの相沢澪(あいざわみお)です！

管理栄養士アイドルです👩🏻‍🍳

お料理を記録するnoteを始めます！

＊600kcal前後
＊タンパク質、脂質、炭水化物のバランス◎
＊季節感

を心がけた献立を発信したいなと思っています！

アイドルファンの皆さんはもちろん、アイドルのことをよく知らない方にも見てもらえたら嬉しいです(

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