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みん
2022年6月30日 06:50
最近書いている100kg時代の内容をお休みします。今日は気づきの話を書きます。気持ちを整理したい時こそ少食・不食少食生活を去年から開始しています。基本的に昼、夜を少量の食事で生活するようにしています。動物性のもの添加物の入った食品砂糖上記のものは少食生活では摂りません。このような食事に慣れていると、ほとんど「食べたい」という欲求がわかなくなります。まず空腹を
2022年5月19日 06:35
昨日は習慣を減らすことについて書いていたのですが、もう一つ辞めたこと。体重計に乗ること。元々100kgだったこと、摂食障害だったこともあり、体重計に定期的に乗る習慣がありました。多いおときは1日に何回も乗っていました。今年3月に体重計を新しく買って、毎日朝、夜の1日2回に。最近は減らして、一日おきに朝のみ。ここ数ヶ月は体重の大きな変動もなく、測る意味があるのかな？という状態
2022年5月13日 06:42
子どものことは大切。家族で幸せに暮らしたいと思っている。だけれど、自分の想定外のことが起きると、怒りや悲しみを感じ、苦しくなることがある。子どもに強く接してしまたり、注意したことが感情によるものだ気づいて落ち込んだり。上の子は今小学校中学年で、小学校に入ったあたりから歯車が合わない感じでした。彼の言動が理解できず、イライラする事が日常でした。学校カウンセラーに相談に行ったこ
2022年5月12日 06:37
仕事、子育て、介護など、生活を送っているとただただ時間に追われ一日があっという間に過ぎていく。そんな状態で日々を過ごしている方もいるかと思います。私は介護はありませんが、時短ではありますが正社員として仕事をしており、子どもが2人いますので、一日あっという間です。慌ただしい生活をしていると余裕がなく、マイナスな感情を抱えながら生活をしていました。「余裕がある」=「幸せである」時間
2022年5月11日 06:33
少食生活をするようになり気づきがありました。悩み不安こだわり欲求エゴこういった自分の気持ちと冷静に向き合うことができるようなりました。今まで私の生活は「食べること」で大半を締めていました。いつ食べれる？どれだけ食べれる？何を食べれる？いつ吐き出せる？常に「食べること」がつきまとい、他のことに目を向けることが難しくなっていました。子どものこと、お金
