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miku ☽ Yoga
2024年11月1日 10:24
10月の一番のハイライトはやはり"JessicaWS"そして9月のJAYGを経て高まった"その勢いと練習への気持ちの入れ方"プライベートではアルバイトから正社員へ副業ヨガインストラクター働き方が変わり "責任の重み" が増した10月31日の今日、1ヶ月を振り返って仕事が私に与えたものが大きかっただからこそヨガに支えてもらった練習があって自分が保てると実感した バイト
2024年10月31日 09:16
背中全体の硬さがマットに乗り次第にじわーっと馴染んでいく眉間の皺をほどくと頭の奥もすーっと解ける今日もやり切ったシャバーサナ明日はMoon Day🌑なのでプライマリーシリーズのみ練習今日はバカーサナに繋げるべくジャンプスルーの際にバンダを意識(骨盤を少し後傾)意識を向けるとどの角度がいいのか丸めすぎ？もう少し？いい塩梅を掴むのが難しいちょうど良い時は足先を着か
2024年10月29日 08:15
今朝も腰がバキバキ起き上がって前屈で10分くらいフリーズ目覚めたら5時で今日までシャラでの練習はお休みの為もう一度布団に潜る6時に起きてベットで本を手に取り朝読書携帯見る癖やめたくて時間がある時はたまーーに朝読書してる今日も動けそうだし宅練にのそのそ起きるシャラで練習を始める時間と同じ6:45〜マットに立った今日もスタンディングまで淡々と行いシャバーサナ
2024年10月30日 09:17
4日ぶりのシャラ！やっぱり充実感と満足感で満たされる新たな進歩が感じられた今日の練習大きく3つ◎一つ目スプタクールマーサナできるだけ深く肩に脚をかけてポーズに入ると脚をクロスした状態でお尻を持ち上げることができた！まだ首はこくりと曲がったままで正面は向けずだが、両手で脚を開かずに身体を持ち上げた◎二つ目バカーサナABバカーサナAは、膝で二の腕を外側から挟んで巻き
2024年10月28日 08:25
腰が重い〜すっごい嫌な夢みた最近見る夢はほとんど嫌な夢むしろ嫌な夢しかみないバットモーニングな目覚め9時間も寝たから疲労は回復マイムーン2日目のため、本日は自宅練習何もしないことが嫌になって来たガチゴチの身体動かしたい身体の感覚を鈍らせたくない今日もマットに立つ太陽礼拝だけやろうと思いつつスタンディングまでやった身体がみるみるほぐれて腰が伸びるのが心地よくて
2024年10月25日 09:16
目覚ましが鳴る前に身体がガチガチ〜って起床4:19昨日のフルパワーフルプラクティスがきっと響いてる今日はLedクラス月に一度のクラスなので出来るだけ出るようにしているマイソールと違って呼吸に意識を向けやすい自分のペースではなくても一定の長さで長く吸って長く吐くことができている実感がある今日はヴィンヤサを丁寧にできたと思うマットの上には今自分の中で抱えてること考え
2024年10月24日 09:38
100年ぶりくらいに浴びるようにお酒を飲んだ一昨日夜むしゃくしゃしたわけじゃなくてただ店員の優しいおばさんがグラス無くなると隙間なく次は？おかわりどう？って勧めてくれるからじゃあ同じものでってそれ何回も繰り返してたら飲み過ぎたむしゃくしゃしてたのかもたまに飲むお酒は理性を無くさないように明日に響かないように嗜むように飲むこと意識してるのに進む酒と楽しさに自分を解放し
2024年10月15日 09:15
雑念と空腹の嵐今日はひたすら仕事のことやらなきゃいけないこと他諸々頭の中ぐるぐるしてた考えるのをやめようとしても戻ってくるその時はバンダバンダと言い聞かせ浮遊するようなイメージをもってポーズに取り組むとドタバタせずフワッと動けている気がするラストポーズバカーサナBは上にお尻引き上げる感覚は3回やって3度掴めたがあと少しのところで脇に乗り切れない空中でのコントロール
2024年10月8日 09:25
30分だけ二度寝習慣ついてきてる良くない電車遅延して練習始めが10分くらい遅れてスタート終了時間が決まってるからいつもよりトントン拍子で進めるそれもあってかバタコナーサナ飛ばしてたことに後から気づくとは言っても集中する時は時間をかけて進める時はサクサク進むようにした腰は練習が続くとぎゅっとした感覚になって心配になるので後屈に入る時は腰に着目し過ぎず胸高く
2024年10月9日 18:51
昨日の夜は疲れがどっときていて腰も少し痛いし明日はプライマリーだけにしようかなとか考えてしまっていたでもきっとマットに立てばフルプラクティスするんだろうなとは思っていた朝3時にトイレで目が覚め4時半に起きて疲れは割と取れていた電車の中でも読書が進むし（今読んでる本めちゃ面白い）マットに立てば身体動く動くそれもあってか頭も動く動くプライマリー中は隙あらば仕事
2024年10月10日 09:24
今日は集中力がなかった途中から早くシャバーサナしたいって思いながら練習してた朝はひどく疲れた感じもなかった目覚めはそこそこ電車は座れず立ち読み本に食いつくように読み入って少し涙がうるっと来たりしたそんな朝の始まり練習中初めは空腹を感じて本の中の出来事少し思い返したり意識がちらちらしてたラストポーズバカーサナBは昨日より何か掴めた気がしたバンダ使ってゆっく
2024年10月7日 09:15
3時トイレ起床。1時間早かった〜寝る。一週間ぶりのFull Practiceそして楽しみにしていたMy Sore浦安のTakakoさんが代行で来てくれる日やっぱり身体を休めた次の日は調子が良い身体は動くし軽い今日はJessica WSで学んだことを身体で振り返りながら練習に取り組んだとにかくバンダウディヤナバンダ（お腹）にいる炎を消さないように引き上げるようにイメージ
2024年10月3日 19:36
学んだこと書き留めたいお腹空き過ぎてる...英語での説明を聞くときは多分日本語と比べて倍の集中力を使っていてより頭の中にたくさん詰まった感覚になるJessicaの英語はクリアでほとんどの大枠は彼女の言葉から理解できたその分今日は身体より頭を使った朝だったWSでは主に・Jessicaの練習で大切にしていること・バンダの使い方についてお話ししてくださった特にバンダの話
2024年9月30日 19:09
2024年の目標の一つ○Japan Asthtanga Yoga Gatheringに参加する！今すぐにはインドに行けないがアシュタンガヨガに取り組む人との繋がりが欲しかったきっと自分にとって良い刺激となるしきっとアシュタンガヨガがもっと好きになるアシュタンギに囲まれて大自然の中で練習だけに注ぐ時間が欲しかった年齢に逆らう憧れの先輩たちAsthtanga Yogaに
