私が酒好きを知っている方は多い。 ただ、今、禁酒しているのを知っているのは、Facebookをやっている人だけだと思う。 その中のお一人が、先日、北海道に旅行に行って、お…
黙々と作る仕事のため、色々と考え事をしてしまう。 で、やっぱりマイナスが出る。 過去を振り返ることなく、前ばかり見ていた自分が、 「あの時、こうすれば良かった」と…
平日 仕事→ちょこザップ→買い物→帰宅。 これが毎日。 この１ヶ月が勝負かな。 来月は健康診断。 今は、結果を見て、美味しいビールを飲む！ を目標に、今、黙々とやるの…
肝硬変一歩手前と言われてから、約２ヶ月が経とうとしています。 気持ちの上で、少し変化があったので書きます。 お盆でお酒は少し入れたものの、ほぼ日常、お酒がないこ…
８月１３日から１５日まで帰省していました。 お盆休みは、親類やOBOG会の飲み会があります。 いつもなら普通に飲めるんだけれど… まず１３日の夜はOBOG会。１８時から居…
完全にお酒を抜いて、ちょこザップに通って１ヶ月過ぎました。 変化といえば… 体重が平均１.５kg 痩せたこと。 血圧が下がったこと。 心やその他の変化は、 夕飯におつま…
体重の変化。 痩せる目的で、ちょこザップをしているわけではない。 毎日、体重計に乗って、きちんと食事の記録をして、カロリー計算をしてもらって、ちょこっと運動すれば…
健康診断が１０月２１日になった。 先生と相談しなければならないのと、胃カメラの都合でこの日になった。 この日までに、平日、仕事帰りのちょこっとトレーニングと、2日…
この時期になると、いろんなイベントがあるのですが、 全てお酒が関係してくるので、お断りしている。 年に一度のパーティーも日程が悪く、でも、お酒を飲めていたらきっと…
睡眠は少しずつ改善。 確実に分かるのは、 今週から血圧が下がった事。 ちょっと高くて病院から血圧の記入ノートを貰いました。 手首で測る血圧計を買いました。 上は140く…
ちょこザップにはセルフエステがある。 休日の朝、時間ができたので予約して行ってきた。 ちょうど起きてすぐくらいで、顔を洗って導入剤だけ塗ってから 出かけた。 朝一番…
数年前にもなぜか禁酒を少ししていたときがある。 ちょうど同じ季節だ。 その時の体調… 寝れない日が続いていた。 仕事をする気力がない。 思考能力が低下。 でした。 で…
会社からの帰り道は誘惑だらけである。 前は仕事帰りにフラッと1人立ち呑みして帰ったり、行きつけのBARで１杯飲んで帰ることもあった。 なにせ、飲む人にとっては天国な場…
７月９日よりトレーニング開始！ 帰宅して、お風呂に入って夕飯して１９時１５分に出発。 歩いて５分して、近くのちょこザップに到着。 『空』になっていたので、入ったら…
お酒から気を紛らわす為に加入したチョコザップ。 この機会に目標を立てる。 目標 体重は今よりもマイナス１.５kg ウエストを絞める ( 現在７１cm ) 背中の肉を落とす。 …
朝一番にスターターキットを取りに行きました。 入館はすぐにできたけれど、キットを受け取ったり、退館するのも少しだけ迷いましたが、無事に。 ちょうど7月から夏のキッ…
micco
2024年9月23日 09:57
私が酒好きを知っている方は多い。ただ、今、禁酒しているのを知っているのは、Facebookをやっている人だけだと思う。その中のお一人が、先日、北海道に旅行に行って、お土産を送ってきた。ワイン。「あっ、禁酒中やったっけ。」とのこと。これをあと１ヶ月ほど、冷蔵庫に保管するのである。ありがたい。ありがたい。感謝。けれど、毎回、冷蔵庫を開けるたびに、「こんにちは〜」と、この２本が主張して
2024年9月16日 05:58
黙々と作る仕事のため、色々と考え事をしてしまう。で、やっぱりマイナスが出る。過去を振り返ることなく、前ばかり見ていた自分が、「あの時、こうすれば良かった」とか、「なんでこんなことを言ったのだろうか？」「あんなこと、あったよなぁ」と、考えるようになる。その考えが増えた。 そして、元々の性格が、1人で何かをするのが好きで、人と喋るのが苦手。その割に、みんなでワイワイやっているのを見ると、今
2024年9月11日 05:32
平日仕事→ちょこザップ→買い物→帰宅。これが毎日。この１ヶ月が勝負かな。来月は健康診断。今は、結果を見て、美味しいビールを飲む！を目標に、今、黙々とやるのみ。今が頑張りどき。こうも暑いと、休日の昼ビールがたまに恋しくなるけれど、大体、気を紛らわしているのは、スウィーツ。夜もアイスが欠かせなくなった。糖分でなんとかしている。体重は、２kg減ったまま、そのまま維持。こうな
2024年8月24日 09:03
肝硬変一歩手前と言われてから、約２ヶ月が経とうとしています。気持ちの上で、少し変化があったので書きます。お盆でお酒は少し入れたものの、ほぼ日常、お酒がないことで、幅広い楽しみがなくなったってこと。どこかに行ったり、人と会ったりすると、必ずそこにはお酒が関わってくるので、必要な買い物以外は出かけたり、人と会うのは避けている。つまり、なるべく人と関わらず、「自分楽しい」それだけに集中。休み
2024年8月17日 09:04
８月１３日から１５日まで帰省していました。お盆休みは、親類やOBOG会の飲み会があります。いつもなら普通に飲めるんだけれど…まず１３日の夜はOBOG会。１８時から居酒屋で１０名。そのまま先輩のやっているパブで２次会。居酒屋でビールで乾杯の後は、ずっと烏龍茶。またはホット烏龍茶。２次会でハイボール１杯の後、炭酸をそのまま上から入れて薄めていきました。ホテルに戻って、缶のハイボールを１杯
2024年8月10日 10:00
完全にお酒を抜いて、ちょこザップに通って１ヶ月過ぎました。変化といえば…体重が平均１.５kg 痩せたこと。血圧が下がったこと。心やその他の変化は、夕飯におつまみ系のお料理は止めた。唐揚げならハイボール。餃子ならビール。カルパッチョならワイン。そんな感じで、このお料理ならこのお酒でした。そして、この時期。ビーーーーーーール！仕事帰りにビールを１杯。これもまず、ちょこザップな
2024年8月2日 05:31
体重の変化。痩せる目的で、ちょこザップをしているわけではない。毎日、体重計に乗って、きちんと食事の記録をして、カロリー計算をしてもらって、ちょこっと運動すれば、こんな私でも１kgは痩せた。一応、目標を最初に設定するが、１kgを切っている。本気で痩せたい人で、太っている人なら必ず痩せると思う。そこには、マメに記録をすることが必要だと思う。この１ヶ月で初めて自分に向き合っているような気が
2024年7月26日 05:30
健康診断が１０月２１日になった。先生と相談しなければならないのと、胃カメラの都合でこの日になった。この日までに、平日、仕事帰りのちょこっとトレーニングと、2日に１度のセルフエステでどこまで変われるのか？楽しみだ。それ以降は、そのまま続ける予定だが、一応の区切り。一度、お盆休みでOBOG会はあって、飲む予定ではある。３ヶ月後はあっという間だけれど、毎日の積み重ねを続けるのは、集中のみ。
2024年7月20日 06:14
この時期になると、いろんなイベントがあるのですが、全てお酒が関係してくるので、お断りしている。年に一度のパーティーも日程が悪く、でも、お酒を飲めていたらきっと参加しただろう。１５０００円支払って、飲めないのは辛い。後、花火大会。昨年、タコパしながら花火を見て、そのお誘いもあったが、何せ、このお宅、ビールサーバーが自宅にあって、それを飲める。目の前にサーバーがあって飲めないって辛い。で、
2024年7月18日 12:36
睡眠は少しずつ改善。確実に分かるのは、今週から血圧が下がった事。ちょっと高くて病院から血圧の記入ノートを貰いました。手首で測る血圧計を買いました。上は140くらい。下は80くらいが平均。今。上110くらい。下60くらい。ちょっと低いかな。今の体の変化です。お酒を止めて血圧は少し下がるみたい。
2024年7月16日 05:21
ちょこザップにはセルフエステがある。休日の朝、時間ができたので予約して行ってきた。ちょうど起きてすぐくらいで、顔を洗って導入剤だけ塗ってから出かけた。朝一番の私の顔は浮腫んでいた。それは目で分かる。奥二重が一重になる。で、やり方の動画を見つつ、やり始める。顔用で、ゆっくり回しながら、やっていく。止めるとちょっと痛いが少し温かく気持ちがよい。で、１５分もやると、浮腫みが取れ、ほう
2024年7月13日 08:24
数年前にもなぜか禁酒を少ししていたときがある。ちょうど同じ季節だ。その時の体調…寝れない日が続いていた。仕事をする気力がない。思考能力が低下。でした。で、今回。相変わらず、寝不足と感じて、仕事中は眠い。だが、少しずつ改善はしてきている。ただ、明らかに前回と違うのは、会社に栄養ドリンクが常備していること。これは大きい！！！レッドブルだけで味変３種。普通、ブドウ、ピンクグレ
2024年7月12日 07:48
会社からの帰り道は誘惑だらけである。前は仕事帰りにフラッと1人立ち呑みして帰ったり、行きつけのBARで１杯飲んで帰ることもあった。なにせ、飲む人にとっては天国な場所に職場はある。一応、当分、飲まなくなった私。まずその誘惑通りを通らない。また、「夕飯、何にしょうかな」とアテを考た時に、誘惑は発生する。「このおかずならビールが合うな」「これならワイン」と。お酒あっての夕食🤣そんな
2024年7月11日 05:24
７月９日よりトレーニング開始！帰宅して、お風呂に入って夕飯して１９時１５分に出発。歩いて５分して、近くのちょこザップに到着。『空』になっていたので、入ったら…７〜８人男女半々でトレーニングしていた。皆、常連っぽいし、服装も本格的。「ちょこザップちゃうやん！ガチやん！」と、ちょっとビビりながら、空いているマシーンが、バイク ( やるつもりはなかった )座ったが、どうやってスイッチを入
2024年7月10日 05:13
お酒から気を紛らわす為に加入したチョコザップ。この機会に目標を立てる。目標体重は今よりもマイナス１.５kgウエストを絞める ( 現在７１cm )背中の肉を落とす。体重はこの数年で３kg減り、これ以上減ると顔がコケ、貧そになるため、マイナス１.５kgにした。脂肪を減らすとこれくらいになるかな。前から見ると、ウエストが横長に見えるので、ちょっと絞める。後ろ姿はシュッとしたい
2024年7月9日 07:10
朝一番にスターターキットを取りに行きました。入館はすぐにできたけれど、キットを受け取ったり、退館するのも少しだけ迷いましたが、無事に。ちょうど7月から夏のキットも貰えるので、もらいました。可愛い。で、帰宅して、体重計やスマートウォッチの設定をしつつ。結局、昨日の貼り付けたサイトは見なくて出来ました(基本、説明書を見ない人😅)。まだまだ慣れませんが、少しづつ慣らしていこう。そして、食
