【運動不足】について

こんにちは！
メルメイク豊田店です！

本日は【運動不足】についてお話させていただきます。

現在、様々な働き方があり在宅でのリモートワークやウェブ会議などで、身体を動かす機会が減少している場合があります。
運動不足になってしまうと、様々なデメリットが生じてしまいます。

まずは、肥満です。
運動不足になるとカロリーを消費する機会が減少、食生活が変わらないもしくは量が多くなると摂取カロリーの方が高くなります。
その状態が続くことで体脂肪が蓄積、体重増加などに繋がってしまいます。
また、加齢と共に基礎代謝も減少するため、よりカロリーを消費しにくい身体となりますので、食生活の見直しも必要かもしれません。

また、生活習慣病など健康に対する悪影響も及ぼす可能性があります。
運動不足になってしまうことで、筋肉量の低下や血流が悪くなってしまい、結果的に健康被害を招いてしまうリスクは高くなります。

ダイエットはもちろん、健康維持のためにも定期的な運動に取り組んでいきましょう！


パーソナルジム「メルメイク豊田店」では一人一人に合わせたパーソナルトレーニング及び食事のアドバイスをさせて頂いております。 豊田市内でダイエット・パーソナルトレーニングを検討している方は、お気軽にご相談ください。（豊田市駅徒歩5分、新豊田駅徒歩7分）

また、お子様連れの方も大歓迎です。
カウンセリング時はもちろん、トレーニング時にも歓迎です。
詳細は「メルメイク豊田店」へお問い合わせくださいませ。

 ※ご入会は無料カウンセリング受けてからお考え頂ければと思います。 無料カウンセリングは公式ラインよりご連絡頂けるとスムーズです。

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