【タンパク質の過剰摂取】について

こんにちは！
メルメイク豊田店です！

本日は【タンパク質の過剰摂取】についてお話させていただきます。

ダイエットやトレーニングに取り組まれている方にとって、タンパク質は重要な栄養素です。
意識して摂りたい栄養素のひとつですが、過剰摂取をしてしまうと様々な悪影響を及ぼす可能性があります。

まずは肥満です。
必要以上のタンパク質を摂ってしまうと、体脂肪として蓄積されてしまいます。
個人差はございますが、日頃の運動量や身体活動量を考慮して摂取していきましょう。

腸内環境の乱れや臓器への負担が大きくなる可能性があります。
摂りすぎてしまうと、悪玉菌が増殖、ガスの発生や便秘などになる場合があります。
臓器への負担としては、主に肝臓や腎臓へ負担がかかります。
これは、アミノ酸の代謝が肝臓や腎臓で行われるためです。
そのため、過剰摂取することで大きな負担がかかるのではと言われています。

必要な栄養素を補うことは非常に重要です。
ただ、良いものも摂りすぎては意味がないので、適切な量を摂るよう意識していきましょう。


パーソナルジム「メルメイク豊田店」では一人一人に合わせたパーソナルトレーニング及び食事のアドバイスをさせて頂いております。 豊田市内でダイエット・パーソナルトレーニングを検討している方は、お気軽にご相談ください。（豊田市駅徒歩5分、新豊田駅徒歩7分）

また、お子様連の方も大歓迎です。
カウンセリング時はもちろん、トレーニング時にも歓迎です。
詳細は「メルメイク豊田店」へお問い合わせくださいませ。

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