【ウォーミングアップ】について

こんにちは！
メルメイク豊田店です！

本日は【ウォーミングアップ】についてお話させていただきます。

ダイエット期間中の方は、お食事の改善に加えて運動も行っている方も多いと思います。
その運動を行う前にウォーミングアップは行っていますか？
ウォーミングアップは怪我予防はもちろん、脂肪燃焼効率を高める期待も出来ます。

ウォーミングアップをすることによって、体温や筋温を高めることが出来ます。
血流を促し筋肉の動きを滑らかにしていきます。
結果的に、トレーニング時の怪我予防やパフォーマンスの向上が可能です。
また、精神的にもこれからトレーニングを行うという気持ちを作ることができ、とても重要な役割を果たしています。

ウォーミングアップ方法として、様々な方法があります。
一般的には軽めの有酸素運動で心拍数を上げてから、動的ストレッチや実際の動作を軽負荷で取り組めると良いでしょう。

環境や身体の調子と相談しながら、進めていけると良いですね。
無理のないように取り組んでいきましょう。


パーソナルジム「メルメイク豊田店」では一人一人に合わせたパーソナルトレーニング及び食事のアドバイスをさせて頂いております。 豊田市内でダイエット・パーソナルトレーニングを検討している方は、お気軽にご相談ください。（豊田市駅徒歩5分、新豊田駅徒歩7分）

また、お子様連れの方も大歓迎です。
カウンセリング時はもちろん、トレーニング時にも歓迎です。
詳細は「メルメイク豊田店」へお問い合わせくださいませ。

 ※ご入会は無料カウンセリング受けてからお考え頂ければと思います。 無料カウンセリングは公式ラインよりご連絡頂けるとスムーズです。

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